billie joe
25.02.2009, 19:40
hallo,
habe eine frage wie ich mich am besten trainieren bzw.ernähren soll?
habe vorher leider relativ unregelmäßig gegessen.
ich wiege 63kilo bei 19% körperfettanteil bin 169cm groß und 21 jahre alt.
ich würde gerne muskeln aufbauen und fett am bauch abbauen.
wie soll ich das am besten anstellen?
habe eine frage wie ich mich am besten trainieren bzw.ernähren soll?
habe vorher leider relativ unregelmäßig gegessen.
ich wiege 63kilo bei 19% körperfettanteil bin 169cm groß und 21 jahre alt.
ich würde gerne muskeln aufbauen und fett am bauch abbauen.
wie soll ich das am besten anstellen?