Indygo
23.02.2009, 20:03
AAAAalso folgendes Anliegen:
Eines Tages entschloss sich Indygo, da er mit seiner aufgebauten Masse halbwegs zufrieden war aber Kraft hatte wie eine Spitzmaus mit Ketschup, Maximalkrafttraining zu machen.
Leider hat dieser, bedingt durch Schule & andere Hobbys außer BB wenig Lust 2 Stunden pro TE zu investieren.
Also: Ab zum Trainer, "gibst du Plan!"
also Plan sah gut aus, irgendwann hat er dann gemerkt dass ich immer die Sätze abwechselnd mach also z.B.:
1x Satz Klimmzüge
1x Satz Beinpresse
1x Satz Klimmzüge
1x Satz Beinpresse
Warum ich das gemacht hab ? Damit meine Rückenmuskulatur während dem Beintraining ausruht und ich mich die 2-3min Pause(vom Trainer verordnet) beschäftigen kann. Damit bin ich anstatt 90 min in 45 min fertig.
Der Trainer meinte dann aber das geht mal gar nich weil das Blut dann vom Rücken in die Beine gepumpt werden muss etc.
Heute musste ich mein Training Feiertagsbedingt in 50 min durchziehn, heißt ich hab Aufwärmen rausgeschmissen, Dehnen kurz gehalten und wieder nach meinem alten 2-in-1 TP trainiert. Und siehe da, meine Leistung ist nicht schlechter. Andererseits hab ich geschwitzt wie ein Hengst was ich von meinem "normalen" Training also immer eine übung 2 Sätze dann die nächste nicht sagen kann, aber das ist ja nichts schlechtes. =)
daher meine Frage: Darf ich nach meinem 2-in-1 System trainieren und mein Training in 45 min anstatt 90 durchziehn oder hat mein Trainer recht und es verhindert im Endeffekt Kraft/Muskelaufbau oder ich kann nicht "alles geben"? Darf ich so trainieren egal ob ich auf Muskelmasse, Kraft oder Kraftausdauer aus bin ?
Danke im Vorraus!:icon_cheers:
Eines Tages entschloss sich Indygo, da er mit seiner aufgebauten Masse halbwegs zufrieden war aber Kraft hatte wie eine Spitzmaus mit Ketschup, Maximalkrafttraining zu machen.
Leider hat dieser, bedingt durch Schule & andere Hobbys außer BB wenig Lust 2 Stunden pro TE zu investieren.
Also: Ab zum Trainer, "gibst du Plan!"
also Plan sah gut aus, irgendwann hat er dann gemerkt dass ich immer die Sätze abwechselnd mach also z.B.:
1x Satz Klimmzüge
1x Satz Beinpresse
1x Satz Klimmzüge
1x Satz Beinpresse
Warum ich das gemacht hab ? Damit meine Rückenmuskulatur während dem Beintraining ausruht und ich mich die 2-3min Pause(vom Trainer verordnet) beschäftigen kann. Damit bin ich anstatt 90 min in 45 min fertig.
Der Trainer meinte dann aber das geht mal gar nich weil das Blut dann vom Rücken in die Beine gepumpt werden muss etc.
Heute musste ich mein Training Feiertagsbedingt in 50 min durchziehn, heißt ich hab Aufwärmen rausgeschmissen, Dehnen kurz gehalten und wieder nach meinem alten 2-in-1 TP trainiert. Und siehe da, meine Leistung ist nicht schlechter. Andererseits hab ich geschwitzt wie ein Hengst was ich von meinem "normalen" Training also immer eine übung 2 Sätze dann die nächste nicht sagen kann, aber das ist ja nichts schlechtes. =)
daher meine Frage: Darf ich nach meinem 2-in-1 System trainieren und mein Training in 45 min anstatt 90 durchziehn oder hat mein Trainer recht und es verhindert im Endeffekt Kraft/Muskelaufbau oder ich kann nicht "alles geben"? Darf ich so trainieren egal ob ich auf Muskelmasse, Kraft oder Kraftausdauer aus bin ?
Danke im Vorraus!:icon_cheers: