Efiel
21.02.2009, 10:17
Quark Brötchen
(12 Stück)
1. Zutaten:
300 Weizenmehl
1 Päckchen Backpulver
150g Magerquark
6 El Milch (ca. 90 ml)
ca. (10 ml Olivenöl)
1 TL Salz
2 EL Wasser
1.1 Zubereitung:
Mehl, Backpulver, Quark, Milch, Öl, Salz zu einem Teig verkneten. In 12 Stück portionieren, Brötchen formen (Teigschluss unten) und auf das Backblech (Backpapier) legen. Mit dem Wasser bestreichen. Ca. 25 Min. bei 200° C backen. Auskühlen lassen.
1.1.1 Variationen:
Sesam: Brötchen vorm Backen in 2 EL Sesam drücken.
Mohn: Brötchen vorm Backen in 2 EL Mohn drücken.
Kräuter: 3 EL gehackte Kräuter zum Teig geben.
Zwiebel: 100g Zwiebeln fein gehackt in ein wenig Öl andünsten und kalt zum Teig geben.
Schinken: 100g Schinkenspeck fein auslassen und kalt zum Teig geben.
Käse: 100g gerasplten Käse über die Brötchen streuen
Gewürz: 1/2 TL gemahlenen Fenchel oder Koriander unter den Teig kneten.
2. Nährwerte:
Weizenmehl (300g) 993 kcal, 6 Fett, 216 Kh, 36 EW
Magerquark (150g) 117 Kcal, 0 Fett, 6 Kh, 21 Ew
Milch (0,3) 32Kcal, 0 Fett, 4,5 Kh, 3,6 EW
Olivenöl (10g) 88Kcal, 9,9 Fett, 0 Kh, 0 Ew
Gesamt: 1230 kcal, 15,9 Fett, 226,5 Kh, 60,6 Ew
1 Brötchen: 102,5 kcal, 1,325 Fett, 18,87 Kh, 5,05 Ew
3. Kosten:
Günstig :)
(12 Stück)
1. Zutaten:
300 Weizenmehl
1 Päckchen Backpulver
150g Magerquark
6 El Milch (ca. 90 ml)
ca. (10 ml Olivenöl)
1 TL Salz
2 EL Wasser
1.1 Zubereitung:
Mehl, Backpulver, Quark, Milch, Öl, Salz zu einem Teig verkneten. In 12 Stück portionieren, Brötchen formen (Teigschluss unten) und auf das Backblech (Backpapier) legen. Mit dem Wasser bestreichen. Ca. 25 Min. bei 200° C backen. Auskühlen lassen.
1.1.1 Variationen:
Sesam: Brötchen vorm Backen in 2 EL Sesam drücken.
Mohn: Brötchen vorm Backen in 2 EL Mohn drücken.
Kräuter: 3 EL gehackte Kräuter zum Teig geben.
Zwiebel: 100g Zwiebeln fein gehackt in ein wenig Öl andünsten und kalt zum Teig geben.
Schinken: 100g Schinkenspeck fein auslassen und kalt zum Teig geben.
Käse: 100g gerasplten Käse über die Brötchen streuen
Gewürz: 1/2 TL gemahlenen Fenchel oder Koriander unter den Teig kneten.
2. Nährwerte:
Weizenmehl (300g) 993 kcal, 6 Fett, 216 Kh, 36 EW
Magerquark (150g) 117 Kcal, 0 Fett, 6 Kh, 21 Ew
Milch (0,3) 32Kcal, 0 Fett, 4,5 Kh, 3,6 EW
Olivenöl (10g) 88Kcal, 9,9 Fett, 0 Kh, 0 Ew
Gesamt: 1230 kcal, 15,9 Fett, 226,5 Kh, 60,6 Ew
1 Brötchen: 102,5 kcal, 1,325 Fett, 18,87 Kh, 5,05 Ew
3. Kosten:
Günstig :)