Erstes Bild

[officeboy04]

Joa, hier mal ein erstes Bild von mir. Ich trainiere seit 4 Monaten richtig mit einem Ernährungsplan zur Massenaufbau. 3-4 mal die Woche Training, Ganzkörper.
Wiege zurzeit 60 kg bei 1,82cm, ist seeehr wenig, deswegen strebe ich mit meinem EP zuerst mal die 65 kg an.
Werd noch weitere Pics posten mit der Massenaufbauphase, hoffe dass ich noch einige Fortschritte erzielen werde ^^

PS: Bitte nur konstruktive Kritik :hantel:

[Thor's Hammer]

Joa, was soll man dazu groß sagen :mrgreen:
Wie du selbst bemerkt hast fehlt da noch einiges an Masse. Die Brustform gefällt mir jedoch recht gut. Mit etwas mehr fleisch könnte das richtig gut kommen. Alles weitere werden wir sehen, wenn du dir ein paar Pfunde antrainiert und gefuttert hast.
Die Ausgangsposition lässt aufgrund des niedrigen KFAs schonmal einiges erwarten. ;)

[Da_Benni1]

Also deine Brust ist schon ziemlich gut für dein Gewicht.

[SkY]

siehst auf dem pic so verkrampft aus, musstest du auf klo? :mrgreen:

[officeboy04]

siehst auf dem pic so verkrampft aus, musstest du auf klo? :mrgreen:

Nö, kann nur nicht posen :D

[SkY]

versuch mal was lockerer daran zu gehen, posing ist eine kunst, dein körper muss dich leiten, du musst die leidenschaft spüren! 8)

[s3rp]

versuch mal was lockerer daran zu gehen, posing ist eine kunst, dein körper muss dich leiten, du musst die leidenschaft spüren! 8)

Das klingt irgendwie erotisch Herr Sky :fingernagel:

[SkY]

Das klingt irgendwie erotisch Herr Sky :fingernagel:

dachte ich mir danach auch.. :mrgreen:

[officeboy04]

versuch mal was lockerer daran zu gehen, posing ist eine kunst, dein körper muss dich leiten, du musst die leidenschaft spüren! 8)


Okey, ich werds versuchen beim nächsten Mal :mrgreen:

[Newbie008]

wiegst du wirklich 60 kg? Da sieht mir viel massiger aus..

[patsenriver]

wiegst du wirklich 60 kg? Da sieht mir viel massiger aus..

meiner Meinung nach nicht wirklich

[Chaser]

versuch mal was lockerer daran zu gehen, posing ist eine kunst, dein körper muss dich leiten, du musst die leidenschaft spüren! 8)

Jaja, möge die Macht mit dir sein... oder so.^^

Naja, aber da kannste ordentlich was draus machen, denk ich. ;)

[Newbie008]

meiner Meinung nach nicht wirklich

Die Brust ist auf jeden Fall ziemlich gut bei 60kg Körpergewicht ;)
Und das bei erst 4 Monate Training, :respekt:

[officeboy04]

Die Brust ist auf jeden Fall ziemlich gut bei 60kg Körpergewicht ;)
Und das bei erst 4 Monate Training, :respekt:

Butterfly ist auch meine stärkste Übung, und irgendwie alles, was die Brust trainiert^^

[erwin35]

Hallo

Also wirklich ausbaubar,nicht nur die Brust,auch dein Bizeps sieht fuer 60 kg nicht schlecht aus.
Mach weiter hast die gleiche groesse wie ich nur hal 26kg weniger aber das wird schon kommen.
Viel Erfolg

[ependinom]

wie alt bist du ?

[officeboy04]

Hallo

Also wirklich ausbaubar,nicht nur die Brust,auch dein Bizeps sieht fuer 60 kg nicht schlecht aus.
Mach weiter hast die gleiche groesse wie ich nur hal 26kg weniger aber das wird schon kommen.
Viel Erfolg

danke, werd ich auf jeden Fall machen und hoffentlich die baldigen Fortschritte posten können
"nur" 26 kg weniger ist gut :mrgreen:


wie alt bist du ?

17,5 werd am juli 18, why ;)

[tn]

gute genetik würde ich sagen.

:brech:

[uarexD]

:brech:

gute genitik vllt
du isst aber zu wenig :esser1:
halt dich ran

[hvk]

Wie lässt sich denn bitte anhand dieses Bildes die Genetik beurteilen? :roll:

[tn]

Wie lässt sich denn bitte anhand dieses Bildes die Genetik beurteilen? :roll:

Das war auch mein Gedanke ;) Und der nette kotz smiley sollte ausdrücken was mal wieder für ein Schwachsinn geschrieben wird.

[ependinom]

aber seine muskeln sehen besser aus als bei manchen leuten die 10 kilo mehr wiegen bzw. seine muskeln sind besser "geformt" als bei anderen leuten mit demselben gewicht und derselben größe.

ich denke nicht ... er is einfach mager und deswegen sieht man seine muskeln besser ...

[Wassert]

er is einfach mager ...
Das heißt definiert!:roll::mrgreen:

[ele aKa aLex]

Ich finde auch er hat eine gute Genetik, zumindest das was man sieht. Die Form der Brust hat ja wohl auch was mit der Genetik zu tun und das was moment zu sehen ist verspricht viel finde ich. Auf jeden Fall ne Menge Potential...

[JOTSCHKA]

lass mal richtige Bilder sehen

[officeboy04]

lass mal richtige Bilder sehen

werd ich demnächst posten. :thumleft:

[officeboy04]

naya, hier mal der vorige Schnappschuss wieder.

[stiller]

sieht doch gut aus!
Noch mehr essen dann wirds noch besser:esser3:

[sYo]

wiegst du wirklich 60 kg? Da sieht mir viel massiger aus..

Siehst du das selbe wie ich? Oder ich hab ich ein knick in der Linse xD
Das können ohne Problem 60kg sein! Naja wie schon gesagt wurde bisschen mehr Futtern, dann klappts auch mit den Nachbarn XD Gute Basis, hät ich auch gern xD:motz::motz::motz::motz::motz:

[crapper]

Die beiden bilder sehen extrem unterschiedlich aus, wieviel zeit unterschied ist denn dazwischen?

[officeboy04]

Die beiden bilder sehen extrem unterschiedlich aus, wieviel zeit unterschied ist denn dazwischen?

3 Monate :D

[officeboy04]

ein aktuelleres Pic :

[kickman223]

mach mal nen Doppelb. Stell dich vernünftig hin und lass die schatten sein dann kann man sich das mal genau anschauen!

[officeboy04]

41865so ich meld mich auch mal nach langer zeit wieder. hier mal ein aktueller schnapschuss von meinem arm (kalt). zurzeit : 88kg bei 1.87cm

[MasterB]

mach mal nen Doppelb. Stell dich vernünftig hin und lass die schatten sein dann kann man sich das mal genau anschauen!

;)
123

[Zany]

Nice, Umfang?
Mach mal die gleiche Pose wie auf deinem ersten Bild :)

[ependinom]

vernuenftige pose und n vernuenftiges bild bitte hochladen.
hast es doch vorher so gut gemacht

[Sebi[S.G.]]

das sieht nach nem brutalen bizeps aus :)

[officeboy04]

ja ganzkörper pics kommen noch, wollte nur kurz mal einen snapshot posten. ich weiß ist ne ungünstige pose.
bin von anfangs 60kg auf 88kg hochgestiegen, jedoch mit langen pausen dazwischen (u.a wegen Abitur).

[johneyy]

wow. fast 30kg mehr bei 12 % kfa. pics würden mich wirklich interessieren. respekt für diese leistung, vorallem wenn der kfa stimmt !!

ich kämpfe hier mit 1-2 kg pro jahr ^^

[ependinom]

essen soll helfen (habe ich in der flex gelesen!!! der neue mr olimpia soll es wohl auch so machen)

[johneyy]

danke für diesen anabolen tipp. muss ich mal anfangen damit

[officeboy04]

jaa , es ist im Grunde ganz einfach : Mehr essen und du wächst! gut bei mir liegen auch 3 Jahre dazwischen, die Zeitspanne lässt schon einiges an Muskelzuwachs zu. Wobei ich wirklich mit dem Essen gekämpft habe, nach ner Zeitlang geht es einfach nicht mehr. Jedoch hab ich mich immer wieder dazu gezwungen, der Motivation sei Dank.

[officeboy04]

hier mal ein bild vom letzen Jahr, Gewicht bei ca 80kg. ich bin kein Fan von Ganzkörper Posing Bildern wie man vielleicht schon gemerkt hat, jedoch kommen bald welche, muss auch mal sein^^

[axeschweiss]

Krass was fuern Bizeps du hast :D bin neidisch!