2er Split so gut?

[Jedikaempfer]

Hi ich hätte mal ne Frage zu meinem 2-er split, ob er gut aufgeteilt ist

Split 1
Beinpresse 3x8-12
Waden 3x15-20

Latzug 4x8-12
Rudern 4x8-12
Klimmzug weit 4x12

KH-Curls 3x8-12
Scottcurls 3x8-12

Hängendes Knieheben 5x15-20
Crunches 5x15-20

Split 2
Schrägbankdrücken 3x8-12
Bankdrücken 3x8-12
Negativbankdrücken 3x8-12
Fliegende 3x8-12

Seitheben 3x8-12
Frontheben 3x8-12
Schulterdrücken 3x8-12

Dips 3x8-12
Pushdowns 3x8-12

Adduktoren 3x8-12
Beinbeuger 3x8-12

Im Anschluss mindestens eine halbe stunde Laufen

Konstruktive Kritik gern erwünscht http://www.muscle-forum.de/images/smilies/wink.gif

[KORMORAN]

Grundsätzlich ganz ok. Nur etwas wenig für den Bizeps.:hantel:

[Morski]

Grundsätzlich ganz ok. Nur etwas wenig für den Bizeps.:hantel:
Wieso das? Ich find 6 Sätze bei der Vorbelastung durch das Rückentraining schon passend.

[KORMORAN]

Wieso das? Ich find 6 Sätze bei der Vorbelastung durch das Rückentraining schon passend.

Einstellungssache!:mrgreen:

[NOZ]

Grundsätzlich ganz ok. Nur etwas wenig für den Bizeps.:hantel:


:roll: aha

Das Bizepstraining reicht nach dem Rückentraining mehr als aus.