Frage zum Kreuzheben

[Gast]

ich hab mal eine frage und zwar, wo liegt der unterschied zwischen KREUZHEBEn und GESTRECKTEN KREUZHEBEN? was ist besser also bzw. wo wird der rücken mehr beansprucht als die beine??

[NOZ]

Beim normalen Kreuzheben wird in erster Hinsicht der untere Rücken stark beansprucht!
Weiter Muskeln sind: der Beinbeuger, Nacken, Bauch, Unterarme etc.

Beim gestreckten Kreuzheben werden die Beinbeuger mehr beansprucht!