klinefelter
16.02.2009, 10:55
kurze frage:
bin zurzeit in der massephase.
ich hab training immer um 18:00 , nehme dann direkt nach dem training(19:30) dextrose + whey.
um 20:30 nehme ich immer 112g reis und 250g pute zu mir, das ist aber zugleich meine letzte mahlzeit am tag.
sollte ich so weiterfahren oder sollte ich kurz vorm schlafen gehen die kh weglassen....
bin zurzeit in der massephase.
ich hab training immer um 18:00 , nehme dann direkt nach dem training(19:30) dextrose + whey.
um 20:30 nehme ich immer 112g reis und 250g pute zu mir, das ist aber zugleich meine letzte mahlzeit am tag.
sollte ich so weiterfahren oder sollte ich kurz vorm schlafen gehen die kh weglassen....