kreuzheben

[kuzzzi]

wollte kurz fragen, ob jemand ein viedo hat, wo man die richtige ausführung vom kreuzheben sieht!

gelesen habe ich schon einiges, aber hätte es gern bildlich vor mir ;)

will die ausführung verbessern, sodass ich keine schmerzen mehr im unteren rücken habe!

[Germania]

Mach doch nicht immer für jeden scheiß n Thread auf. 2 Sekunden Youtube oder auch hier die Suche und du findest alles was du brauchst.

http://www.youtube.com/watch?v=pehfxiut92M

Hab das aus MBP's Kreuzhebe-Thread....

[OnkelMatze]

http://www.onkelmatze.de/kreuzheben.mpg

[kuzzzi]

ja, gefunden habe ich viele auf you-tube...
aber od bei jedem die ausführung korrekt ist, ist fraglich!