Thanatos
15.02.2009, 11:56
Hallo zusammen,
ich möchte mich kurz vorstellen.
Mein Name ist Tim, bin 28 Jahre alt und trainiere seit Oktober 08 im Mcfit.
Ich lese hier schon seit einiger Zeit mit, habe mich aber erst jetzt überwunden, hier zu posten, weil ich denke, dass ich hier die nötige Hilfe bekomme, um weiter zu kommen.
Noch ein paar Informationen zu mir, da ich aus anderen Threads weiß, dass diese Angaben gefordert werden.
Ich wiege momentan 93kg. Vor meiner McFit Zeit hatte ich 103kg auf der Waage. Ich weiß auch, dass es im McFit nicht ganz so zugeht (von der Professionalität) wie in anderen Studios, allerdings habe ich nicht 100 Euro im Monat zur Verfügung, um in einem anderen Studio zu trainieren.
Ich gehe auf quasi Schichtarbeit und da beginne ich in der Frühschicht (Arbeitsbeginn um 07:15Uhr) mit dem Training um 06:00 bis 06:45 Uhr. Und zu diesen Zeiten hat kein anderes Studio geöffnet. In der "Spätschicht" (Arbeitsbeginn um 09:45Uhr) habe ich mehr Zeit zum Trainieren, sprich von 07:00 - 8:50Uhr.
Bis jetzt habe ich es immer so gemacht, dass ich in der Frühschicht 40 Minuten aufs Laufband bin, duschen, fertig.
In der Spätschicht habe ich wie ich gerade lustig war meißt Schrägbankdrücken und Rückentraining gemacht.
Soviel erst mal zu meinem Training.
Ich habe vor, meinen Körper ein wenig zu trainieren um den Speck am Bauch wegzubekommen.
Mein Ziel ist es, ungefähr so auszusehen
http://www.bilderhoster.net/thumbs/wbyt8bv9.jpg (http://www.bilderhoster.net/img.php?id=wbyt8bv9.jpg)
Ich denke, dass ist realistisch für mich (hoffe ich zumindest).
Meine Probleme sind meine schon recht dicken Oberschenkel. Aus diesem Grund mache ich absolut keine Übungen für die Beine, da ich nicht noch dickere Stelzen bekommen will.
Meine Brust ist auch ein sehr großes Problem. Wie ich finde, habe ich einen sehr großen Brustkorb. Aber dagegen werde ich wohl nichts machen können.
Hier sind mal 2 Bilder von mir:
http://www.bilderhoster.net/thumbs/z6zwm7bp.jpg (http://www.bilderhoster.net/img.php?id=z6zwm7bp.jpg)
http://www.bilderhoster.net/thumbs/8h34ft5w.jpg (http://www.bilderhoster.net/img.php?id=8h34ft5w.jpg)
Ich hoffe sehr, dass Ihr mir ein wenig helfen könnt, aufgrund meiner Arbeitssituation einen Trainingsplan zu kreieren.
Ich denke mal, dass ich als Anfänger doch eher bei den Geräten bleiben sollte, als schon zuviel mit Hanteln zu hantieren, wo ich Gefahr laufe, Übungen falsch auszuführen.
So, dann erst einmal genug von mir. Hat mich schon genug Überwindung gekostet, hier zu posten. Ich hoffe nur, dass das hier der Richtige Bereich für mein Anliegen ist. Falls nicht würde ich einen Mod bitten, diesen Thread hier in den richtigen Bereich zu verschieben.
Vielen Dank schonmal.
Bin gespannt.....
Gruß
ich möchte mich kurz vorstellen.
Mein Name ist Tim, bin 28 Jahre alt und trainiere seit Oktober 08 im Mcfit.
Ich lese hier schon seit einiger Zeit mit, habe mich aber erst jetzt überwunden, hier zu posten, weil ich denke, dass ich hier die nötige Hilfe bekomme, um weiter zu kommen.
Noch ein paar Informationen zu mir, da ich aus anderen Threads weiß, dass diese Angaben gefordert werden.
Ich wiege momentan 93kg. Vor meiner McFit Zeit hatte ich 103kg auf der Waage. Ich weiß auch, dass es im McFit nicht ganz so zugeht (von der Professionalität) wie in anderen Studios, allerdings habe ich nicht 100 Euro im Monat zur Verfügung, um in einem anderen Studio zu trainieren.
Ich gehe auf quasi Schichtarbeit und da beginne ich in der Frühschicht (Arbeitsbeginn um 07:15Uhr) mit dem Training um 06:00 bis 06:45 Uhr. Und zu diesen Zeiten hat kein anderes Studio geöffnet. In der "Spätschicht" (Arbeitsbeginn um 09:45Uhr) habe ich mehr Zeit zum Trainieren, sprich von 07:00 - 8:50Uhr.
Bis jetzt habe ich es immer so gemacht, dass ich in der Frühschicht 40 Minuten aufs Laufband bin, duschen, fertig.
In der Spätschicht habe ich wie ich gerade lustig war meißt Schrägbankdrücken und Rückentraining gemacht.
Soviel erst mal zu meinem Training.
Ich habe vor, meinen Körper ein wenig zu trainieren um den Speck am Bauch wegzubekommen.
Mein Ziel ist es, ungefähr so auszusehen
http://www.bilderhoster.net/thumbs/wbyt8bv9.jpg (http://www.bilderhoster.net/img.php?id=wbyt8bv9.jpg)
Ich denke, dass ist realistisch für mich (hoffe ich zumindest).
Meine Probleme sind meine schon recht dicken Oberschenkel. Aus diesem Grund mache ich absolut keine Übungen für die Beine, da ich nicht noch dickere Stelzen bekommen will.
Meine Brust ist auch ein sehr großes Problem. Wie ich finde, habe ich einen sehr großen Brustkorb. Aber dagegen werde ich wohl nichts machen können.
Hier sind mal 2 Bilder von mir:
http://www.bilderhoster.net/thumbs/z6zwm7bp.jpg (http://www.bilderhoster.net/img.php?id=z6zwm7bp.jpg)
http://www.bilderhoster.net/thumbs/8h34ft5w.jpg (http://www.bilderhoster.net/img.php?id=8h34ft5w.jpg)
Ich hoffe sehr, dass Ihr mir ein wenig helfen könnt, aufgrund meiner Arbeitssituation einen Trainingsplan zu kreieren.
Ich denke mal, dass ich als Anfänger doch eher bei den Geräten bleiben sollte, als schon zuviel mit Hanteln zu hantieren, wo ich Gefahr laufe, Übungen falsch auszuführen.
So, dann erst einmal genug von mir. Hat mich schon genug Überwindung gekostet, hier zu posten. Ich hoffe nur, dass das hier der Richtige Bereich für mein Anliegen ist. Falls nicht würde ich einen Mod bitten, diesen Thread hier in den richtigen Bereich zu verschieben.
Vielen Dank schonmal.
Bin gespannt.....
Gruß