Kevin Levrone "News"

[Zum Rausche]

2009 Hall of Famer Kevin Levrone

http://www.ifbbpro.com/features/2009-hall-of-famer-kevin-levrone/


Joe Weider’s Bodybuilding Hall of Fame was launched in 1999 to celebrate the achievements of those who have made an impact in establishing, shaping and developing our sport. To qualify for the Hall of Fame, a candidate must have made a major and lasting contribution to bodybuilding and must have been retired from competition for at least five years.

Over the next several days, IFBBPRO.com is proud to feature the four inductees for 2009, with profiles by Joe Roark. [Photograph of Kevin Levrone courtesy of Weider Health and Fitness]

KEVIN LEVRONE
Born: July 16, 1965, in Baltimore, Maryland

The requisite five-year waiting period after retirement from IFBB competition has passed, and we can finally induct one of the top competitors ever to grace an IFBB posing dais; Kevin Levrone. The Maryland Muscle Machine’s impressive 20 wins out of 64 contests, and a total of 50 showings within the top three, more than qualify him for Hall of Fame membership.

Born in Baltimore, Maryland, on July 16, 1965, Kevin Mark Levrone was the youngest of six children in a family of two brothers and three sisters, the eldest of which is 17 years older than Kevin. His Italian father and African-American mother, sadly, would not live to witness any of their son’s IFBB triumphs. At age 10 (the year his father passed), Levrone began fooling around with his elder brother’s barbell, but followed no serious routine. His mother died in December 1989, a little more than two years before Kevin did battle in the IFBB.

In 1990, Levrone sold his construction business to construct instead what some aver is the best body to have never won the Mr. Olympia. He won his first contest at 23 when, in his hometown, he was declared Mr. Colossus (1989); the following year, he became NPC Maryland State champion. The door to the pros opened for him after his November 1991 overall win at the NPC Nationals in Pittsburgh. In May 1992, Levrone placed third in his plunge into the pro ranks at the Chicago Invitational, won by Porter Cottrell. A week later, at the Night of Champions, Levrone won and Cottrell carried away second place. A few months later (still in his rookie year) he was runner-up to Dorian Yates at the 1992 Mr. Olympia. Levrone would eventually flex his muscles in 25 American cities and 38 cities overseas spread among 12 countries.

Levrone told FLEX in May 1999 that his long-term goal was to win 20 pro shows - he met that goal and managed top five in all events save for two (once in 1997 and 2003). No one who has competed in 50 IFBB pro events comes close to his feat of top three placings in that number of contests. Not bad for someone who famously took it easy for long stretches of the offseason, putting training intensity on the back burner as he allowed his body to recover.

Of all his contests, perhaps the one that stands out most is one he didn’t win. In 2002, a rejuvenated Levrone came out of seemingly nowhere to push champion Ronnie Coleman to the limit, as Coleman went for the fifth of his eight Mr. O titles. Big Ronnie may have been the one to take the title home that night in Vegas, but many in the audience saw it going the other way.

Levrone had many interests outside of bodybuilding, including leading his band, Fulblown, and pursuing an acting career. After the 2003 Show of Strength in Atlanta, Levrone finished third and hung up the trunks to focus on his other pursuits full-time. Gone from the bodybuilding stage, yes, but as an all-time great, he will never be forgotten among the muscle masses.

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=eE3nV1jJo3I


und früher mal.. den Song singt er selber auf dem Clip


http://www.youtube.com/watch?v=aCSUzRmccBI

[Wassert]

Kevin am Klavier, wie geil.^^

[Sixpack]

was ist daran "new"?

[Wassert]

was ist daran "new"?
Das Video wo er Klavier spielt?!
Und selbst wenn nicht.....

[Zum Rausche]

was ist daran "new"?



naja.. ist mehr eine anspielung von Massig zu Normal :angel:

[Zum Rausche]

Kevin ist wieder im Training :!:

http://www.youtube.com/watch?v=qIKH6m5comI

[Sixpack]

oh! diesmal ist es wirklich "new". finds klasse, dass er wieder los legt!

[ependinom]

was hatte er denn ?

[Patta90]

Singt er den Song wirklich selbst? Alle Achtung! Scheint ein sehr ehrgeiziger Mensch zu sein. Bewundere so etwas. Zumal der Song echt geil ist. "Can you take me higher?" hat mir gefallen. ^^
Klavier, Singen, Bodybuilding. Hammer. Was hat er noch so drauf?

[Zum Rausche]

Singt er den Song wirklich selbst? Alle Achtung! Scheint ein sehr ehrgeiziger Mensch zu sein. Bewundere so etwas. Zumal der Song echt geil ist. "Can you take me higher?" hat mir gefallen. ^^
Klavier, Singen, Bodybuilding. Hammer. Was hat er noch so drauf?

Seine Band
http://www.myspace.com/fulblown

Bandmitglieder:
Kevin Levrone Lead Singer

Michaelangelo Rivera Lead Guitarist

Lorn Phillips Bassist

L. P. Cress Rhythm Guitarist/Back Up Vocalist

Mark Brown Drummer

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=PraGpeRlK0k

Kevin Levrone will 18kg in 2 Monaten zunehmen



Kevin Levrone, einer der erfolgreichsten Profi Bodybuilder aller Zeiten, der sich seit vielen Jahren eigentlich seiner Filmkarriere widmet, hat in seinem Blog veröffentlicht, dass er nun in 2 Monaten 18kg reine Muskelmasse aufbauen will - dies sollte seiner Meinung nach aufgrund des Memory Effektes kein Problem sein und steroidfrei zu schaffen.

Interessanterweise schafft es Kevin schon bei seinem ersten Training drei mal die 140kg auf der Bank zu drücken :)

Kevin war schon immer dafür bekannt, dass er innerhalb kürzester Zeit enormen Masseaufbau zustande bringen konnte und will dies nun auch dokumentieren.

Verfolgen kann man das ganze in seinem Blog:

http://kevinlevrone.wordpress.com

Man darf gespannt sein!


http://www.youtube.com/watch?v=Tx-UfsQxpiI

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=_S9OBBeySI8

[MPB]

Nur nochmal zum Verständnis: Hat der jetzt 4 Jahre lang kein Fitnessstudio von innen gesehen und schafft aber trotzdem dann beim Leg-Wokout gleich wieder über 300 kg aufzulegen bei der Beinpresse + 140 kg BD? :lol:

[low-]

weiß jemand wieviel der aktuell wiegt?! wiel auf dem video da sieht er aus wie soin hemd?! und dann in dem in der beinpresse wieder relativ massig!

aber das video von früher gefällt mir ja mal richtig gut! warum aht er überhaupt aufgehört?!

[creepingdeath]

Hoffentlich bleibt Kev natural, toller Kerl und wäre schade, bekäme er wieder gesundheitliche Probleme, so krass er in seine aktiven Phase auch aussah.

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=2Az8KP3NIAA

http://www.youtube.com/watch?v=BBG9dx1jnvM

[MPB]

:shock:

Wass hat der bloß in den 3 Jahren für Filme gedreht, dass der jetzt noch son dicken Bizeps hat nach 3 Jahren.. :shock:

[Zum Rausche]

May 30, 2009

The workout I did yesterday is posted below in detail.

Back and arms are very sore today – that’s a good sign. Thanks guys for helping me crank out those last two reps.

My energy is down, my body is in healing mode. I feel like sleeping, but I have to fight that impulse because that’ll just make it harder next time.

I’m doing chest, shoulder and tri today – no excuses. I’m upping my calories to feed the muscles and hopefully help with recovery time.

I’ll post the video of today’s workout later tonight. Triceps will be the focus. Somebody on the blog asked if tris are totally recovered from tearing back in ‘03. The answer is yes. And trust me when i say they’re ready for some punishment tonight.

Knowing you’re watching is forcing me to stay focused. Failure is not an option. I feel my body changing, but I also feel my mind changing, adapting to the new stresses I’m putting on my body. I am a peaceful person, but a killer instinct is setting in, and like before, I will channel this instinct into my lifting. I will get big. I will get ripped. I will do it naturally.

Again, check out the back and bi workout below if you’re interested.

Kevin

May 28th Back And Bi Workout

BACK
Front Lat Pulldowns:
4 sets, 8-10 reps, 200lbs (after warmup)

Rear Lat Pulldowns:
4 sets, 8-10 reps, 180lbs

Seated Rows:
4 sets, 8 reps, 220lbs (Every machine is different when it comes to feel and weight.)

ARMS
Standing Barbell Curls:
5 sets, 6 reps
50lbs (after warmup), 65lbs, 85lbs, 95lbs, 100lbs

Seated One Arm Machine Curls:
6 sets, 8 reps
80lbs, 90lbs, 100lbs, 110lbs, 120lbs, 135lbs

Standing Easy Curls Cable:
4 sets, 6-8 reps, 140lbs

-source: www.levronereport.c om (http://www.levronereport.com/)

[Zum Rausche]

The Naked Truth
This is my “before” shot. I took this picture yesterday. I’ll post one every week.

Kevin

http://kevinlevrone.wordpress.com/2009/05/30/the-naked-truth/

[Zum Rausche]

Hier mal ein schöner alter Clip

http://www.youtube.com/watch?v=cxxzp_csf9g


Man beachte die Kraft was Kevin hat! bei ca. 01:30min das müssen 20kg scheiben sein :action:
Oder bei ca. 02:09 min Schrägbankdrücken auch mit 4 20ziger scheiben!!!!!

[easysushi]

Klasse, dass Kevin online über sein Projekt berichtet.

Mich hat´s auch wieder "das Eisen-Fieber" gepackt, natürlich auf einem anderen Niveau.

Motivation pur !

Der Song, "Higher" in dem Clip -The best of Kevin Levrone- auf Youtube (siehe weiter oben im Thread) singt Kevin allerdings nicht selbst.

Die Rock-Band Creed ist dafür verantwortlich, http://www.creed.com (http://www.creed.com/)

[aftershow]

ähm warum hat er eigentlich aufgehört zum trainieren oder hatte er nen unfall, hab das irgendwie nicht mitbekommen... sry wenn sich die frage dumm anhört aber mich würd das interessieren

[joke]

wollte sich auf anderes konzentrieren (Film, Musik)

wahrscheinlich (gemutmasst) waren aber auch gesundheitliche Probleme ein ausschlaggebender Punkt

[Zum Rausche]

Na... sowas lassen wir mal lieber! :motz1:Ohne irgendwelche Unterlagen oder wie auch immer das man hier vorlegen kann... geht so eine Behauptung mal gar nicht!

[ependinom]

welche meinst du ? bzw was war denn nun der grund ?

[Ale]

Zu sehen wie er früher mal ausgeschaut hat, einfach nur geil!

[Zum Rausche]

welche meinst du ? bzw was war denn nun der grund ?

Hatte Kein Bock mehr.. und wollte in Hollywood fuß fassen! Ganz einfach! :smile:

[Chaser]

Trotzdem immernoch ne klasse Form....

[creepingdeath]

Hatte Kein Bock mehr.. und wollte in Hollywood fuß fassen! Ganz einfach! :smile:

Sorry, aber so einfach ist es nunmal doch nicht, und dass wissen wir biede. ;) Der gesundheitliche Aspekt, der bei Levrones Rücktritt ausschlaggebend war, ist ein offenes Geheimnis in der BB-Szene - er hat nicht umsonst Andeutungen in Interviews gemacht bzw. propagiert jetzt die natural-Schiene, ZR.

[Zum Rausche]

Sorry, aber so einfach ist es nunmal doch nicht, und dass wissen wir biede. ;) Der gesundheitliche Aspekt, der bei Levrones Rücktritt ausschlaggebend war, ist ein offenes Geheimnis in der BB-Szene - er hat nicht umsonst Andeutungen in Interviews gemacht bzw. propagiert jetzt die natural-Schiene, ZR.
Lieber creepingdeath .. sei mir nicht böse aber so ganz Recht hast du nicht.. aber auch nicht unrecht!

Lass es mich (aus Zeitgründen) mal so erklären! Ich möchte hier nicht spekulieren wer alles wie arg Krank ist oder war. Bis hin sein sollte! Viele meinen hier wer sich was reinhaut der muss auch dann Krank sein! Usw.. Ich will jetzt auch nicht leugnen das alle Gesund sind oder wie auch immer… das Thema ist jetzt in meinen Augen nicht relevant weil wir hier von Leistungssport reden und da ist alles Ungesund. ( Das war jetzt mal ne Kurzfassung)

Aber da es jetzt mal von unserem User aftershow erfragt worden ist und es offensichtlich keinem eine Ruhe gibt! (Warum auch immer) Werde ich mal versuchen etwas Licht ins Dunkle zu bringen.
Ich habe MICH 2006 bei der ASC kurz mit Kevin …(über Mustafa) im Hotelzimmer drüber unterhalten. Natürlich werde ich jetzt nicht alles ausplaudern es gibt auch Sachen die bleiben nicht ausgesprochen! Fakt ist es aber das Kevin nicht kranker WAR als alle anderen damals oder die noch kommen werden!

Primär hatte er einfach das Ziel vor Augen verloren .. er war lang genug dabei du hat sich eigentlich schon 2002 vom Wettkampfsport verabschieden wollen. Weil die Ersten Plätze einfach mit Coleman und Cutler reserviert waren! Usw.. aber trotzdem hat er sich damals entschlossen innerhalb von 3 Monaten auf die Mr. O 2002 vorzubereiten siehe auch dazu Bilder unten von Juni 2002 und ende September Mr. O 2002auch da hieß es nach dem die Bilder von Kevin mit ca. 83kg gesehen wurden er sei Krank!
Das er es kann hat er bewiesen deshalb auch jetzt die Aktion mit dem Tagebuch .. er ist zwar jetzt um die 40.. aber auch jetzt traue ich ihm zu das er es weit bringt! Mit oder ohne ist eigentlich egal!

Also creepingdeath noch mal.. der eigentliche Grund ist und war Das Ziel in Hollywood einzuschlagen wie damals Arnie das war sein Bestreben und da hatte er sich auch drauf fixiert. Ging aber leider in die Hose… ( wie schon bei vielen anderen auch) nun stellt man sich die Frage „Was nun?“ Was kann Kevin .. Musik ja er hat(te) eine Band .. aber auch da ist es auch nicht so gelaufen wie er sich er vorstellt! Er hat jetzt nicht am Hungertuch zu knappern.. aber jeder Mensch braucht eine Aufgabe somit hat er es jetzt entschieden es so zu halten .. wie heißt es so schön bei uns
!Mach das was du am besten kannst!!- ! Schuhmacher bleib bei deinen Leisten! usw…

Ob er sich jetzt nur in Form bring und seine 10-15 kg zu nimmt oder es eventuell doch noch auf die Bühne packt .. das wird uns die Zeit lehren! Warten wir es ab

Also hier die Bilder Juni2002 und ende September 2002

[joke]

würde ihn auf jeden Fall nochmal gerne sehen :)

[aftershow]

whansinn, find den unterschied wo er nicht mehr trainiert hat und wo er trainiert hat extrem richtig extrem... brust jetzt nicht so extrem aber arme schultern unterarme der wahnsinn das man von sowas auf sowas kommt bohh unvorstellbar

[aftershow]

ich mein ja klar sieht noch immer super aus keine frage aber trotzdem ein riesen unterschied

[Zum Rausche]

Von gestern

http://www.youtube.com/watch?v=P0tcbfVJFAo

[ependinom]

wie dick is sein arm noch ?!?!

[Zum Rausche]

wie dick is sein arm noch ?!?!

keine Ahnung! Noch hat er nichts rausgerückt!

Aber hier noch mal ein clip von 2002

http://www.youtube.com/watch?v=Z2rvNAiVsMQ

[Chaser]

Damals einfach ne klasse Form, auch heute noch, nachdem er grade erst wieder angefangen hat zu trainieren, einfach Wahnsinn.

[Zum Rausche]

June 6, 2009


Here’s an updated “end of week two” picture. The lighting and angle is more consistent. Thanks for your feedback.
END OF WEEK ONE:
http://www.bbszene.de/board/attachment.php?attachmentid=154045&d=1244366653


END OF WEEK TWO:
http://www.bbszene.de/board/attachment.php?attachmentid=154046&d=1244366653

na also geht doch :daumen:


http://www.youtube.com/watch?v=7m3isypG164

HAMMER STRENGTH INCLINE
1st set: 6 reps, 90 lbs
2nd set: 8 reps, 140 lbs
3rd set: 6 reps, 160 lbs
4th set: 10 reps, 180 lbs
HAMMER STRENGTH DECLINE
1st set: 6 reps, 90 lbs
2nd set: 6 reps, 110 lbs
3rd set: 8 reps, 140 lbs
4th set: 12 reps, 160 lbs
ISOLATERAL INCLINE
1st set: 6 reps, 90 lbs
2nd set: 6 reps, 140 lbs
3rd set: 8 reps, 160 lbs
4th set: 12 reps, 160 lbs
PECK DECK FLIES
1st set: 10 reps, 120 lbs
2nd set: 10 reps, 130 lbs
3rd set: 10 reps, 140 lbs
4th set: 10 reps, 150 lbs

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=YbYzYK0joNI

[Wassert]

Aber hier noch mal ein clip von 2002

http://www.youtube.com/watch?v=Z2rvNAiVsMQ
Was ne krasse Stimmung dort, geil!^^

[Chaser]

Schultern und Brust kommen auf dem 2. Bild schon viel besser, krass!

[Zum Rausche]

Essen vom 07.06.09

http://www.youtube.com/watch?v=SAUW9MQQvKQ


http://www.youtube.com/watch?v=ShX4GcJNmhY

[Zum Rausche]

Kevin's Rücken & Armtraining vom 10. Juni 2009



http://www.youtube.com/watch?v=KMefXFehOx4

[Chaser]

Dem kann man beim wachsen zusehen. :lol:

[Zum Rausche]

Hier mal was Lustig von 2004

http://www.dailymotion.com/user/Tech9/video/x9jwj1_kevin-levrone_fun

[MPB]

Das kann doch nur ne Verarsche sein ey.. wer trainiert 5 Jahre lang nicht und kann dann noch 140 kg drücken? Außerdem sind die Lichtverhältnisse auf dem ersten Bild auch nicht so vorteilhaft wie auf dem zweiten... klar wird er jetzt einiges zulegen aber er muss schließlich nicht wieder von vorne anfangen.

[Mz91]

Das kann doch nur ne Verarsche sein ey.. wer trainiert 5 Jahre lang nicht und kann dann noch 140 kg drücken? Außerdem sind die Lichtverhältnisse auf dem ersten Bild auch nicht so vorteilhaft wie auf dem zweiten... klar wird er jetzt einiges zulegen aber er muss schließlich nicht wieder von vorne anfangen.

Jo , er hatte davor aber ne 11 jährige Wettkampfkarriere und hat davor sicher auch schon einige Jährchen trainiert .
So schnell geht das nicht weg , hat in seiner aktiven Zeit sicher an die 250 kg gedrückt .

Mal abgesehen davon , dass er ne perverse Genetik für Kraft- und Muskelaufbau hat .

[joke]

also ich glaube ihm das schon

sieht ja auch noch 4 Jahre ohne Training aus ;)

und auch wenn die Muskeln großteils abgebaut sind, der Körper ist immer noch teilweise an die hohen Belastungen angepasst, Sehnen sind dicker, Knochen härter (mehr Ca eingelagert) und nicht zuletzt ist die Koordination zwischen den verschiedenen Muskeln immer noch gut denn die Bewegungsabläufe verlernt man nicht so schnell

das alles ist dann natürlich auch ein Riesen Vorteil wenn man wieder anfängt !

[creepingdeath]

Zumal Levrone nicht nur als einer der besten, sondern auch als einer der stärksten BB'ler der Szene galt.

[MPB]

Hmm, na gut :D

Dann isses halt einfach nur übel, was der Junge da zeigt. :daumen:

[Chaser]

Hmm, na gut :D

Dann isses halt einfach nur übel, was der Junge da zeigt. :daumen:

Auf jeden Fall...

[speedzwerg]

Dem kann man ja so richtig geil beim Wachsen zusehen... krass :action:

[Zum Rausche]

Das kann doch nur ne Verarsche sein ey.. .

Kann dich beruhigen.. ich habe mich Informiert! Ist echt :smoke:

[MPB]

Na dann hat er auf jeden Fall den größten Respekt von mir...

[Atomic]

echt klasse...wobei als er gegessen hat war er irgendwie komisch würde zu gern mal hören wie er allgemein zum leben steht und warum er das macht

und danke zum rausche das du uns mit den infos versorgst schau immer gern rein

[easysushi]

Auf http://kevinlevrone.wordpress.com/ kann jetzt gevotet werden aus welchen Land seine Fans stammen.

Leider ist Deutschalnd nicht explizit aufgeführt, nur unter Europe.

...haut rein und seid fleißig :knie:

[Zum Rausche]

Auf http://kevinlevrone.wordpress.com/ kann jetzt gevotet werden aus welchen Land seine Fans stammen.

Leider ist Deutschalnd nicht explizit aufgeführt, nur unter Europe.

...haut rein und seid fleißig :knie:

Danke für den Hinweis :hello2:

dann noch ein Link

http://www.youtube.com/watch?v=9i_mLcdAtvQ

[Zum Rausche]

Weight: 217 lbs (98,5kg)
Arm: 19 inches (48.26cm)





http://www.youtube.com/watch?v=BRbqCcK5xPg

[easysushi]

Kevin macht verdammt gute Fortschritte

http://www.youtube.com/watch?v=SftzTd6YksI

[easysushi]

...und weiter geht´s mit einem schönen Rücken- und Bizeps-Workout

http://www.youtube.com/watch?v=PSDN0WKa8TU&eurl

[Zum Rausche]

Levrone Transformation, 100lbs Dumbells

http://www.youtube.com/watch?v=0qhBFPh4qqM

[joke]

:shock:

transformation gelungen ;) würd ich mal sagen und das nach 3 Wochen

[Ale]

Richtiges Kraftpaket der Mann

[Mz91]

Boar , ich will nicht wissen was für Fortschritte der macht wenn er noch 2-3 Monate weitertrainiert .

[MPB]

Übelste Scheiße wie er jetzt schon wieder 50 kg KH bewegen kann ^^

[Zum Rausche]

:shock:

transformation gelungen ;) würd ich mal sagen und das nach 3 Wochen

Jep.... :D

[MPB]

Das kann man jetzt echt nicht mehr verleugnen... der Mann muss eine unglaublich gute Genetik haben und nen starken Willen dazu... einfach nur krass. :shock:

[Ronny Kohlmann]

Bin gespannt was nach dieser Serie kommt. Muss ja was finanzielles hinter stecken, Levrone ist ja nicht doof und macht den Aufwand als Spaß an der Freud.

Ist da schon was bekannt ZumRausche? Supps oder sowas in der Art?

[easysushi]

In Levrone´s report vom 20.Juni hat er von
"supplement – a mixture of things that worked in my past, combined with some cutting-edge new ingredients"gesprochen.

Könnte vermutet werden, dass da etwas kommerzielles hintersteckt, muss aber nicht.

Den besten Effekt, den Kevin Levrone (mir) "verkauft", gibt es gratis:

MOTIVATION

Allein dafür lohnt sich die Sache schon.
Obwohl ich schon länger dabei bin, habe ich sogar bei einer Übungsausführung noch etwas dazugelernt.

Weiter so Kevin... ! Seine erste und vierte Woche:

http://kevinlevrone.files.wordpress.com/2009/05/0211.jpg?w=300&h=225http://kevinlevrone.files.wordpress.com/2009/06/week4.jpg?w=300&h=225

[Zum Rausche]

Bin gespannt was nach dieser Serie kommt. Muss ja was finanzielles hinter stecken, Levrone ist ja nicht doof und macht den Aufwand als Spaß an der Freud.

Ist da schon was bekannt ZumRausche? Supps oder sowas in der Art?



I’m training hard, eating right, getting rest and I’m on the right supplement – a mixture of things that worked in my past, combined with some cutting-edge new ingredients that I’ve been curious about. I needed to know exactly what I was getting, and I needed it to just plain WORK. Mission accomplished. This week was full of long, focused, explosive workouts, minimal muscle burn and one of the most incredible pumps I can remember. All natural, baby.

Die Vermutungen in Richtung "PR-für-neue-Supp-Firma" scheinen sich zu bestätigen.

ZR

[joke]

jeder muss Geld verdienen ;)

die Promotion sieht zumindest fast jeder BB Fan, obs gut ankommt ist ne andere Frage, ist doch sehr aufgesetzt

mann muss es ja nicht kaufen wenns einem nicht gefällt

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=21k1G4wLa2E

Bilder von 1-5. Woche

[low-]

wie heißt diese trizeps übung die er da macht?! die hab ich auch schon bei nem video von rühl gesehen aber finde die nirgend und der trainer wusste auch nciht was ich mneinte! und normale pushdowns am kabel sinds ja auch nicht!

[Zum Rausche]

wie heißt diese trizeps übung die er da macht?! die hab ich auch schon bei nem video von rühl gesehen aber finde die nirgend und der trainer wusste auch nciht was ich mneinte! und normale pushdowns am kabel sinds ja auch nicht!

In der Regel nennt man die Übung schon so! Nur wendet er die üben etwas anders an! Somit ist das fast wie enges Bankdrücken :mrgreen:

[Ronny Kohlmann]

Pushdowns oder Trizepsdrücken am Kabel.

Wichtig finde ich da übrigens diese explosive Abwärtsbewegung, da spür ich die Trizeps viel besser als bei langsamer Ausführung. Den geraden Griff finde ich aber sehr unangenehm. Die Oberarme bleiben für gewöhnlich unbewegt.

[Patta90]

die Promotion sieht zumindest fast jeder BB Fan, obs gut ankommt ist ne andere Frage, ist doch sehr aufgesetzt
Krass, das wird ja immer schlimmer. Beim letzten Video "gibt er ja alles". :mrgreen: Ich find's bewundernswert, was er in den Wochen schon geschafft hat. Aber - in meinen Augen - macht er sich mit seinem übertriebenen Verhalten nur lächerlich.

[Zum Rausche]

... Aber - in meinen Augen - macht er sich mit seinem übertriebenen Verhalten nur lächerlich.
Naja.. das muss halt so sein!!! Show gehört dazu! Besser so wie einfach die Übung ausführen und gut ist!

[Zum Rausche]

Pushdowns oder Trizepsdrücken am Kabel.

Wichtig finde ich da übrigens diese explosive Abwärtsbewegung, da spür ich die Trizeps viel besser als bei langsamer Ausführung. Den geraden Griff finde ich aber sehr unangenehm. Die Oberarme bleiben für gewöhnlich unbewegt.

noch mal falls es oben übersehen wurde :diablo:
Hier mal ein Bild

[low-]

ja ich kenn das auch nuzr so das nman sich da halt so hinstellt oberarme an den körper und dann halt so wie beschribene arbeiten! aber der levrone hat die oberarme ja nciht am körper und drückt so von oben grade runter und nicht so im bogen runter zu den oberschenkeln (wenn ihr mich versteht)!

[ballack]

wie kann der denn seine Taille innerhalb so kurzer Zeit so verschmälern?

[joke]

Pose/Kamerawinkel/Licht spielt natürlich auch eine Rolle :thumleft:

[SantaSergio]

Die Vermutungen in Richtung "PR-für-neue-Supp-Firma" scheinen sich zu bestätigen.

ZR

würd auch zu seiner fan-umfrage passen ala "in welchen ländern hab ich gute chancen meine produkte abzusetzen"^^

[easysushi]

Wie ich schon am 20.Juni 8.29 Uhr erwähnt habe, lernt man nie aus.

Genau diese Tripesübung am Kabel war gemeint (s.o.).
Leicht variert zur Standardausführung "knallt" sie gut "rein".

Interessant ist auch eine Ausführung mit 180° Drehung , Rücken dem Kabel zugewandt. Dazu benötigt man aber einen verlängerten Kabelzug, am besten Zwischenseil mit Ösen selber basteln, wenn es Euer GYM nicht hat.

Auf jeden Fall inspiriert mich Levrone´s Report wieder mit den Übungen zu experimentieren, so beugt man der Monotonie entgegen. :hantel:

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=mgOGG0MbXag

[Zum Rausche]

wanted to know what to expect with the new ingredients I’m taking, so I’ve been communicating a lot with the guy who mixed it. He’s a friend for years and I trust him. It’s hard to hear with the speaker phone but I wanted you in on the conversation. Plus, you can see my blogging station – that’s where it all happens.

I like to know EVERYTHING when it comes to what’s in my body. Here’s the deal: there’s no “diminishing factor,” or “receptor downgrade,” so I should feel the same powerful rush, pump and endurance every time. It’s a good thing because I’ll be blowing it out for legs this week. Out.


http://www.youtube.com/watch?v=3gvxTfugm6o

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=LUDCnvA-lpA

http://www.youtube.com/watch?v=7JqyLSLvqbo

http://www.youtube.com/watch?v=sKR3_sqULlI


dann noch ein alter Clip

http://www.youtube.com/watch?v=uxE0UIa5aXU

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=m5ZJzutzdL8
BENT OVER ROWS:
4 sets: 60kg + bar (177 lbs) x 6

http://www.youtube.com/watch?v=MMy5iir1ktE
ONE ARM ROWS
100 lbs x 6
120 lbs x 6
130 lbs x 6
140 lbs x 6
Correction: in the video I said I’d be doing Seated Rows next, but I meant T-Bar Rows instead. (Below).

http://www.youtube.com/watch?v=lsjgyteyUAQ

T-BAR ROWS
4 sets: 195 lbs x 6
SEATED ROWS
4 sets: 200 lbs x 12
SHOULDER SHRUGS
3 sets: 315 lbs x 6
No biceps today which may seem to go against what I said earlier about always training biceps with back. However, this week is all about shocking the muscles. My biceps are pretty shot today, I’m going to shock them by training them with chest, shoulder and tris tomorrow

[Zum Rausche]

Coole Sau der Kevin :action-smiley-035:

http://www.youtube.com/watch?v=dEBUMnmv2nQ

[easysushi]

Aus dem Kapitel: "Die Wege des Herren sind unergründlich !"

In Verliesatmospähre präsentiert Levrone den "Fingerman".

Isostatische Trainingseinheiten sind alt bekannt, doch so wie der "Fingerman" ausschaut, scheint er mehr Muskelmasse zu verbrennen als aufzubauen...naja...etwas anzweifelungswürdig das Ganze.

Wir wissen natürlich nichts über Fingerman´s Kalorienverbrennung, wenn er als Holzfäller die kanadischen Wälder rodet oder ob er in San Fernando Valley in der Pornoindustrie seine weiteren Trainingseinheiten als Fingerman abarbeitet,
es würde natürlich einiges erklären.

Best Entertainment, allerdings sollte Levrone diese Sachgasse nicht dreispurig ausbauen, es bleibt eine Sackgasse (meine persönliche Meinung).
Sonst sehen wir noch Micheal Jackson mit Levrone demnächst trainieren.:smoke:

http://www.youtube.com/watch?v=nkXGe4_VobA&eurl

[Sixpack]

Isostatiches Training sehe ich eher als Laktattoleranz Training. Aber nicht für Masseaufbau... 60kilo Experte :)

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=SUo5rUjUxs4

http://www.youtube.com/watch?v=USIUVN1N8Wg

http://www.youtube.com/watch?v=ubjTPWvpJuQ

http://www.youtube.com/watch?v=UBptVLJ0xns

http://www.youtube.com/watch?v=RkJbU-SnjVQ
This bench workout was mainly a test to see if I could bench a solid 315 lbs. The rule of thumb is if you can do 225 lbs x 10, you can bench 315 lbs. I repeated the set four times to verify I was at a solid 315 lbs max, then I put up the actual 315 lbs twice – no sweat. Probably could have done a few more. This is a good sign. When I get my legs a little stronger on the squats I’ll have the complete foundation to start adding serious muscle.

Here are two more clips below of the remaining chest exercises, followed by a write up of today’s full workout. At the end of clip 3 I couldn’t hold back from bustin’ out one of my favorite moves.

Thanks for your support. It’s great to know that many of you are following along with the same workouts. I’ll be posting End Of Week 5 photos tomorrow, early, so check it out.

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=kPesRDFl8n8
http://www.youtube.com/watch?v=rJ5v6kvQzRM
http://www.youtube.com/watch?v=pEDfH5edDHo


http://www.rxmuscle.com/articles/latest-news/463-levrone-agrees-to-steroid-test.html

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=74EFuZuP98I

http://www.youtube.com/watch?v=SYpNKF8lAQ0

http://www.youtube.com/watch?v=h8EuRdC_Xm0

http://www.youtube.com/watch?v=afkaBL4uJro

http://www.youtube.com/watch?v=7IPq3dcC_ks

http://www.youtube.com/watch?v=6Dz8lWyde-0


June 30, 2009

Here are the leg photos from Sunday. Check out three clips below from today’s leg workout.

The leg strength is starting to happen. Ended my squat workout with three sets of 275 lbs and hit 405 lbs x 6 on my last set of hack squats. These numbers are way up from last time. Trained a little lighter than before on leg extensions and lying down curls. Shows I spent more energy on mass building squats and didn’t have as much left for the machines. Fine by me.

RX Muscle challenged me to take a steroid test yesterday in a radio interview with Dave Palumbo and John Romano. I agreed to take any test, as long as it was credible, both now and at the end of the eight weeks. Sooner the better. They’ll be putting something together hopefully in the next week. Whatever goes down, you guys will be first to know – I’ll be posting details of the whole experience, right here.

After you check out the leg clips and full program from today, listen to the interview and check out the Levrone Agrees To Steroid Test! announcement on rxmuscle.com. They’re skeptical, but both Dave and John said if I test clean it will be good for the sport of bodybuilding. I guess that’s good news for bodybuilding, because I’m definitely clean.

– Kevin

[Tobiass]

wie nimmt er muskeln zu aber das fett auf dem ersten bild ist auf dem 2 bild weg wie macht der das ???
http://kevinlevrone.files.wordpress.com/2009/05/0211.jpg?w=300&h=225http://kevinlevrone.files.wordpress.com/2009/06/week4.jpg?w=300&h=225[/QUOTE]

[Chaser]

Na, Muskeln zunehmen, bei wenig zunahme von Fett.

[mister man]

dieser mann is meine motivation !!! wenn ich schwul wäre würde ich ihn heiraten

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=Hg7Kg764Ctw
http://www.youtube.com/watch?v=y8yggrKtOP8
http://www.youtube.com/watch?v=Vh4uU8fi4A4
http://www.youtube.com/watch?v=d-MlPfYajYc
http://www.youtube.com/watch?v=yydIYfjLZVk


Back workouts are getting interesting. I have the thickness now to where I can start chiseling and refining the muscles. I do this by implementing a variety of hand positions on the pulling exercises, as you’ll see in the three back videos below.

It’s best to train hamstrings fresh. Some people do quads and hamstrings in the same workout – they put everything into quads and lose out on hamstrings. Definitely do your leg curls fresh to handle heavier weights, like I did in the two leg videos below.

I’m blown away by the names you guys are coming up with for the supplement. I just found out that because Extreme Full Blown is an existing supplement, unfortunately Full Blown can’t be used, even as part of a bigger name. Also found out that M3 can’t appear by itself within the name because of copyright issues. That’s okay, you’ve given me tons of awesome names – it’s going to be hard to choose.

I’m putting up the poll tomorrow. Feel free to post names all the way up until I launch the poll. I’ll be watching.

– Kevin

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=9ToQtVBOUMI

http://www.youtube.com/watch?v=fSjgDNp4xmw

http://www.youtube.com/watch?v=K_5lVJDbMHE

http://www.youtube.com/watch?v=KMrtglGdTIc

Here are highlights from yesterday’s chest/shoulders/tris workout. I’ve seen great gains this week. I’ll be posting the week six picture and bustin’ out some more poses on video tomorrow.

I’ve been getting a few comments from people worried that this might all be a publicity stunt to sell a product. That’s not the case at all. I’m sharing my journey with you directly, instead of through an impersonal, manufactured sponsorship. It’s brought inspiration and a sense of responsibility into my life.

Asking you to help with the name shows that I have no pre-planned marketing agenda. What you see is what you get. I collaborated with a nutrition expert I used back when I was competing – just weeks ago we developed a unique, common-sense blend that has a tremendous effect on the way I feel during my workouts. It will all be clear to you when you try it.

If you want to take a pass on the supplement, that’s fine, too. It has nothing to do with this blog. The blog will go on after the transformation, and regardless of whether I’m selling something. I’m not a communist, I believe in making money. But not with lies and manipulation. I’m offering you something I believe in.

Now let’s get back to more important matters, like training. Check out this intense flat bench dumbell set below. Let me know if you can match it.

– Kevin







Full Workout:

CHEST

Dumbell Press:

60 lbs x 10,

80lbs x 10,

90lbs x 6,

120 lbs x 5,

115 lbs x 6.

Incline Smith Press:

135 lbs x 6,

225 lbs x 6,

225 lbs x 6,

225 lbs x 6

Peck Deck Flies:

120 lbs x 12,

130 lbs x 12,

130 lbs x 12,

150 lbs x 12

SHOULDERS

Super Set Side Lateral Raises:

4 sets of 15 lbs x 10; then 20 lbs x 10, 25 lbs x 10 (6 sets total)

TRICEPS

EZ Curl Bar Push Downs:

4 sets of 150 lbs x 20

[Zum Rausche]

Die Sau wächst wie unkraut http://www.smilies.4-user.de/include/Wollige/smilie_woll_031.gif (http://www.smilies.4-user.de)

[Zum Rausche]

Mal auf das Bild drauf klicken

[evokee]

krasser typ

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=ghJs8IDFYN0

The Finger Man is back. That last video met with intense reactions, but most of you are into checking this guy out, even if you don’t agree with all of it. So here’s another look, this time: the Finger Man’s diet.

Finger Man eats raw food. He explains why in this video. Surprisingly, a lot of it made sense to me. I’m not going to switch to a raw diet any time soon – but I’m open to the idea that it has its benefits. Finger Man had me try some raw food – tasted better than I thought and afterwards I felt fantastic. (Don’t try it at home unless you research it – he has special ways of preparing it that make it safe to eat.)

If we’ve learned one thing from my transformation it’s that you never know what’s possible. Be open-minded and rational. Look at the facts. Be willing to change your mind or let go of old beliefs. Take away something from every experience and/or research it on your own.

Have the guts to try new things. That’s how you succeed in life. Whether you agree with this dude or not, he has guts, he follows his own path with full commitment, and that’s something we can all aspire to.

Here’s Part Two: Raw food

[Wassert]

Vorallem der Unterschied zwischen der 5 und 6 Woche ist gigantisch:shock:

[Juiceman]

Was geht mit dem ab?!
Das is ja unglaublich, in 6 Wochen ein neuer Body!?

Der Typ is krass!

[ballack]

wer sagt denn, dass das kein Fake ist?

[Massefreak1]

wer sagt denn, dass das kein Fake ist?

wie soll das bitte schön ein fake sein?

[ballack]

der hat schon seit einem halben Jahr wieder zu trainieren angefangen und ab dann schon Fotos bzw. Videos gemacht, die er jetzt nach und nach ins Netz stellt.

[Rinchar]

Joa, da geb ich Ballack recht. Man sollte nicht immer alles glauben, was einem vorgelegt wird. ;)
Und wenn es wirklich nur 6 Wochen sind, dann sind es eben 6 Wochen, was geht mich das an?
Mich wird das nicht irgendwie beeinfluss in meinem Tun und Handeln, ich werde weiter so verfahren wie immer mit dem Training und Ernährung. Sollen andere doch so viel Fortschritte machen wie sie wollen. ^^

[Massefreak1]

der hat schon seit einem halben Jahr wieder zu trainieren angefangen und ab dann schon Fotos bzw. Videos gemacht, die er jetzt nach und nach ins Netz stellt.

achso meinst du das, wär möglich. ich hätte da eher einen anderen verdacht, aber das behalt ich für mich. ;)

[Zum Rausche]

wer sagt denn, dass das kein Fake ist?

Ich.... denn ich habe Dennis James sowie auch Dennis Wolf gefragt !

Das müsste dir genügen!

ZR

[Zum Rausche]

Getting settled here in the West Coast. I did back and biceps yesterday – the written program is below. Took a few days to coordinate the video taping. But we’re cool now, I’ll have some fresh new training videos for you tomorrow night.
Here’s a video of me answering some of your questions. It’s great to just look into the camera and answer you by name. I’m grateful for your involvement and honored that you’ve been posting so many questions and ideas. Keep it coming – I may pick your question next time.
Also, here’s clip of me on nunchucks. This is the first time in decades, man. Not many of you know this, but I earned my black belt years ago. Maybe I’ll get back into it, who knows. Any martial artists out there? Let me know. Kevin Levrone, out.



http://www.youtube.com/watch?v=AXqWY48qbXs
http://www.youtube.com/watch?v=pmxw2rRuFX4

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=3NipjxMmjKQ

[bounce]

Ist das ein Drogentest, den er da gemacht hat? Leider schlecht zu erkennen.
Als Nachweis, dass er keine Steroide und sonstige Mittel zu sich genommen hat.

Aufjedenfall beeindruckende Wandlung!

[mister man]

Ich mag den Mann der is richtig hammer und motiviert mich.
Aber eins ist komisch und zwar das mit diesem finger man O_o

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=Y03enzbf_-M
July 11, 2009

Here’s a nice long new training video covering several exercises. It’s the end of week seven and I’m feeling great. I’ll get some new pics up soon so you can see the progress.

I had to improvise this week. I was on the move but I got my workouts in anyway. You’ll see below, I didn’t have a chance to arrange for a spotter, didn’t have my belt or wraps with me. But I didn’t use that as an excuse. The situation was not optimal but I still got an effective workout.

If you’re looking for excuses not to train, you’ll find a thousand. But if you’re looking for results, you’ll find a way. If you can’t get to a gym, improvise. Do anything you need to do to safely break down the muscle and get that workout in.

Have you ever had to improvise a workout on the move? I know one of you guys used to do squats with your dog on your shoulders – I loved reading that. Anyone else? If you have an interesting story, please sound off on the comment board. Levrone, out.

Hier mal mit einem kostenlosen Übersätzungssoftware übersätzt :mrgreen:Hier ist ein nettes langes neues Lehrvideo, das mehrere Übungen bedeckt. Es ist das Ende der Woche sieben, und ich fühle mich groß. Ich werde einige neue Filme bald veranstalten, so können Sie den Fortschritt sehen.

Ich musste in dieser Woche improvisieren. Ich war in Bewegung, aber ich brachte mein Training irgendwie hinein. Sie werden unten sehen, ich hatte eine Chance nicht, für einen Detektiv Vorkehrungen zu treffen, hatte meinen Riemen oder Hüllen mit mir nicht. Aber ich verwendete das als eine Entschuldigung nicht. Die Situation war nicht optimal, aber ich bekam noch ein wirksames Training.

Wenn Sie nach Entschuldigungen suchen sich nicht auszubilden, werden Sie eintausend finden. Aber wenn Sie nach Ergebnissen suchen, werden Sie einen Weg finden. Wenn Sie zu einer Turnhalle nicht kommen können, zu improvisieren. Tun Sie irgendetwas, was Sie tun müssen, um den Muskel sicher zu brechen und dieses Training hineinzubringen.

Haben Sie jemals ein Training in Bewegung improvisieren müssen? Ich kenne einen über Sie Kerle pflegten zu tun hockt mit Ihrem Hund auf Ihren Schultern - ich liebte, das zu lesen. Irgendjemand anderer? Wenn Sie eine interessante Geschichte haben, tönen Sie bitte auf dem Anmerkungsausschuss. Levrone.

Full Workout:

CHEST :

Bench: 4 sets of 225 lbs x 6 reps.

Inclines: 4 sets of 225 lbs x 6 reps.

Pec Deck Fly: 150 lbs x 12, 170 lbs x 12, 200 lbs x 12, 200 lbs x 12 reps.

SHOULDERS :

Front Alternating Dumbell Raises: 40 lbs x 6, 45 lbs x 6, 45 lbs x 6, 45 lbs x 6 reps.

Side Lateral Raises: 35 lbs x 6, 40 lbs x 6, 45 lbs x 6, 50 lbs x 6 reps.

Alternating One Arm Cable Raises: 30 lbs x 4 sets of 15 reps (each arm )

TRICEPS :

EZ Curl Bar Push Downs: 4 sets of 200 lbs X 20 reps.

Reverse Grip Push Downs: 4 sets of 110 lbs x 20 reps.

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=A79HrNKud-g
http://www.youtube.com/watch?v=zrknhppQmaQ
http://www.youtube.com/watch?v=a67kCZ-nnn0

[edition1984]

Maryland Muscle Machine


:knie:

:action-smiley-035:

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=LNesBOlkO-c


Hier mal ein Bild von ende Woche1 und Woche 7 :kh:

[mister man]

wie lang sind denn steroide eig nachweisbar? Weil früher in seiner besten Zeit hat er natürlich welche genommen, und könnte der denn jetzt an natural bodybuilding contests mitmachen?

[Zum Rausche]

wie lang sind denn steroide eig nachweisbar? Weil früher in seiner besten Zeit hat er natürlich welche genommen, und könnte der denn jetzt an natural bodybuilding contests mitmachen?

Laut GNBF müsste er 7 Jahre weg von dem Vitaminen sein!

Aber ... ist doch egal.. mit oder Ohne .. egal

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=YSbX-L8zftw
http://www.youtube.com/watch?v=oMP_6gFs2Gc
http://www.youtube.com/watch?v=MPm5Of7vrOg

Below is my second-to-last workout for the “mass” transformation. Think of this as the finale week. Drawin’ it out, having so much fun I want to savor the ending.

Today I’m heading over to a famous landmark gym with a rich history in the sport, for my last mass workout, which I’ll post tomorrow. This gym will mean something to anyone interested in the sport of pro bodybuilding – I’ll let the place be a surprise. You’re coming with me, VIP, front row, baby.

It’s worth the extra time it took to arrange tomorrow’s workout because when it comes to ending this first chapter, it’s gotta be at this gym…where I’ll finish strong and sum up what happened, where we are, and where we’re going. There will be more videos to come, more training. Out.

[Dirk_39]

Muss zugeben, ich bin beeindruckt!

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=JK7CsgsqpK4

http://www.youtube.com/watch?v=tw38DKXfsQI

OK, let’s get started. Right now I’m at 6% with calipers. Calipers can be misleading, the only real measure is the dunk tank. Given past experience I’m going to estimate that I’m at 8% actual body fat. I need to be at 3 or 3.5% to complete this next transformation. I’m giving myself 30 days.

Failure is not an option. When I know you’re watching, it’s like a blood oath, man. So keep watching, keep being vocal, and together we’ll get crazy shredded. I’m already visualizing it. Start seeing it right now.

I plan on training heavy but with higher reps. 12-15 reps, instead of 6-8 reps. Working the fast-twitch muscle, sculpting, losing fat and increasing conditioning and performance.

I’m going to be eating low carb, high protein. I’ll be sharing my diet weekly in the LevroneReport.com newsletter. I know you’re waiting on the MASS transformation nutritional info, and I’ll email that to you first, in the next few days. Thanks for your patience.

From the treadmill to the boxing ring and everything in between – I’m going to try out as many fat burning activities as possible. Starting with a 1.5 hour run in the canyon, below. This was a big workout – not for every day, more like twice a week. I wanted to start with a bang. Pick a safe, realistic goal that’s out of your comfort zone, and hit it. Let us know how you do. Seeing that you’re doing it too helps motivate me.

There might be a short service interruption later today or tomorrow as I switch the blog to a new server for more features and a forum. Don’t worry, I’m not going anywhere. I hope you’re not, either. Out.

[Zum Rausche]

Levrone Transformation #2 • Supersets – Shoulders & Chest • LevroneReport.com

August 6th, 2009
Supersets are a great way to add intensity, overload the muscles and work the cardio all at once. Great for definition. In this video I’m doing three exercises with one muscle group (shoulder giant set) followed immediately by three of a another group (chest). So you can call it supersets of giant sets if you want to get technical. Always go from heavy to light when you do giant sets.
The important thing is not what you call it, but that you DO it. Working out like this demands tremendous intensity and endurance. It adds variety and can help you break through plateaus.
Keep in mind that what you’re seeing below is one uncut take of six exercises in a row. I went through the whole cycle of six FOUR TIMES. It ain’t easy, but I think you’re ready. If I can do it, you can, too. Let me know how it goes. Out.


http://www.youtube.com/watch?v=zJfzxRhHrx0

Full Workout
Shoulders and Chest4 supersets non-stop / 6 different exercisesSmith Machine Behind The Neck Press: 135 lbs x 10 reps
Side Lateral Raises: 35 lbs x 10 reps
Front dumbbell lateral raises: 35 lbs x 10 reps
Flat bench dumbbell press: 65 lbs x 10 reps
Incline dumbbell press: 60 lbs x 10 reps
Dumbbell flies: 40 lbs x 10 reps

Busy week – still training.

August 11th, 2009
First order of business is to fill you in on the past few workouts. I’m behind on posting, but I can’t afford to get behind on training. It’s been going well, I’m more defined every day. It’s late – so I’ll be posting those programs tomorrow, along with some nutritional info.
I have some new videos planned for this week, too. I’ll be pushing the envelope and trying something new.
As trex257 said in the comments, I have been shooting scenes for a film and traveling quite a bit. I’m glad to be done with those fancy film cameras, and on to the simple hand-held video camera…
The camera that captures the truth, the pain, the commitment, the training. Where I feel most alive and in touch, and where I know I’m being seen and studied, where I know my efforts, my focus, my sacrifices, make a difference, to people who understand the call.
I’ve enjoyed checking out your forum posts. I’ll be posting more in the forum now that my schedule has calmed down.
Hang in there, I’m not going anywhere, this blog is my promise and my commitment, it keeps me on the path and motivates me just like it motivates you. Life may get in the way but I will always be back on LevroneReport.com, stronger, better, ready for growth.
– Kevin.


Levrone Transformation #2 • Obstacle Course • LevroneReport.com

August 12th, 2009
It’s with great pleasure that I post a new video. Thanks for sticking around and waiting – means a lot to me. And to those of you who work hard the past week, way to work.
This obstacle course adds variety to the workout, it’s intense and works everything. Check back tomorrow for the boxing gym post. Let’s do this, stay with me, we got a few weeks left to get ripped.

http://www.youtube.com/watch?v=HgEV8cMESp0

I had a chance to go through the forum and add around ten or twelve comments. I like the energy you guys are bringing to the forum. I feel fortunate to have you here. Notta, I agree the forum template is a little narrow, I’ll get on that. SUPERMAN asked how often you can train abs. See my answer to that and other questions on the forum. Always feel free to question authority. Out.

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=xPycX3JyFxo

http://www.youtube.com/watch?v=Z52ZATo8U50

[Zum Rausche]

Aktuelle Bilder


Der Hammer http://www.smilies.4-user.de/include/Optimismus/smilie_op_007.gif (http://www.smilies.4-user.de)

[Ale]

Einfach geil

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=oMUNZfqBmYM

[Virt]

Alter, in nur 2 monaten?

[Zum Rausche]

:icon_cheers::icon_cheers:

http://www.youtube.com/watch?v=s12dR1sn5sk

[bounce]

Leider wie immer in der Arbeit ohne Ton gesehen.
Aber beeindruckend was er jetzt in gut 5 Monaten geschafft hat!
Gleichwohl er andere Startvorraussetzungen gehabt hat, als die meisten von uns.

Alleine sein Spruch auf dem Shirt sagt eigentlich schon alles aus!

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=q6Blk46i4Qk

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=FCQpt-1WIAc

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=wdcXIdDD8RA

[Zum Rausche]

Aktuelle Bilder/Form

[Tobiass]

auf den Bildern mit dem Vergleich fand ich,sah er gar nciht so breit aus.
kann man eigendlich durch training, wie schulterdrücken,Seitheben seine schulter wirklich um 2-5 cm breiter trainieren,
Frage mich grade wie sowas geht also nicht durch training wie die schulter wächst.

[fer0x-]

kann man eigendlich durch training, wie schulterdrücken,Seitheben seine schulter wirklich um 2-5 cm breiter trainieren,

Natürlich funktioniert das.


Frage mich grade wie sowas geht also nicht durch training wie die schulter wächst.

Wo steht denn was von kein Training?

[Gast]

Naja durch das Schultertraining werden bestimmt nicht die Knochen anfangen in die waagerechte zu wachsen. Die Schultern können aber breiter werden wenn die Muskulatur dort wächst. Das ist aber jetzt nicht heftig wie der "Breiteneffekt" wenn man das Fett um die Taille wegdiätet und nen gut trainierten Lat hat. Außerdem ist das auch etwas was Jahre dauern kann. Wenn du am Oberarm 1cm Umfang dazugewonnen hast, dann dauert er noch lange bis auch nur 1cm Durchmesser und damit "Breite" dazugekommen ist. Gut trainierte Schultern werden halt schön rund und prall aber optisch für die optische Breite spielen auch viele (andere) Faktoren mit.

[Clemo]

Ich find die Schulter von Levrone kommen garnicht so richtig zum Vorschein. Da ist alles andere größer:D

[Cofloh]

Ich glaub das liegt auch teils am schnitt von seinem Top..die verdecken nen teil, wodurchs ned so breit wirkt. kenn ich von mir, wenn ich das tshirt hochkrempel sieht das ganz anders aus als wenn ich ein echtes Tanktop bzw unterleibchen anhab ;)

lg Co

[Zum Rausche]

http://www.youtube.com/watch?v=n2bWKI4kPtk

http://www.youtube.com/watch?v=7pNLQvjRjG4

[bounce]

Gerade an den Anfang des Threads geschaut.
Find ich toll was er ziemlich genau innerhalb eines Jahres geschafft hat! :daumen:

[Zum Rausche]

98,9kg (218pfund)
http://www.youtube.com/watch?v=H74dokHSUx4

[ependinom]

ha das hatte ich heute morgen schon geguckt.

sieht wirklich geil aus

[Gast]

meine Fresse O_o Hammer Form auf 98kg!

[Zum Rausche]

Hier mal was neues

http://i54.tinypic.com/nf4cqa.jpg

[Mz91]

Der Levrone ist so ein krankes Schwein.

[Lucifer]

Jo, da wird man echt neidisch ^^ Der Typ kennt sich aber auch gut aus in Sachen Training und Co. profitiert vom Memory-Effekt und hat dazu noch eine Menge Rückendeckung und Support für die Motivation.

[Gast]

Kevin ist echt der Hammer! Wobei mir seit neuestem seine Symmetrie irgendwie nicht gefällt. Kann aber nicht konkret sagen was es ist... auf jedenfall im Rumpfbereich...


Jo, da wird man echt neidisch ^^ Der Typ kennt sich aber auch gut aus in Sachen Training und Co. profitiert vom Memory-Effekt und hat dazu noch eine Menge Rückendeckung und Support für die Motivation.

So kann man sich auch selbst rechtfertigen ;)

[Lucifer]

So kann man sich auch selbst rechtfertigen ;)

Wie meinst du das?

[Gast]

Wie meinst du das?

Klang so'n bisschen so als ob du es ihm nicht gönnen könntest von wegen "er ist ja jetzt nur so toll, weil er den memory-effekt hat und weil er so unterstützt wird usw."
Vergiss es einfach, war sowieso net 100% ernst oder gar bös gemeint gewesen :thumleft:

[Germania]

Echt sau geil. Da sieht man dass die Profis echt ne fiese Veranlagung haben, Levrone ist doch jetzt natural unterwegs oder? Auch Boris Kleine sah so dermaßen bombig aus als er clean war, da wär ich fast vom Stuhl gekippt.

[SantaSergio]

endlich mal in relativ guter quali^^

http://www.youtube.com/watch?v=3FhfQyI7-cM

[szhantel]

Comeback-Pläne:


http://www.youtube.com/watch?v=H9oV-_AfgPM

[szhantel]

Dieses Mal meint er es wohl Ernst und will beim Mr. Olympia 2016 teilnehmen:


https://www.youtube.com/watch?v=s22y0E3bmjg

[Zum Rausche]

Noch 7 Wochen bis wir ihn wieder auf er Bühne sehen werden!!! Wie Geil ist das denn???
http://i65.tinypic.com/w8536q.jpg
59995

[szhantel]

Gänsehaut...


https://www.youtube.com/watch?v=t86owpHt7xA

[szhantel]

16. Platz Mr. Olympia 2016