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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Brusttraining


chris8800
11.02.2009, 20:28
tach,

wollte mal meinen Brust - Tp posten.
training: 4er-Split

Brustprogramm ( bitte um Verbesserungen, itensitätstechniken)

Bankdrücken auf d. negativen schrägbank 4 SÄtze 6 Wh
Bankdrücken 3 SÄtze 7wh
Kh- schrägbankdrücken 3 Sätze 10 Wh
Fliegende 3 Sätze 7 Wh

dank
irgendwie hab ich ein plateu erwischt:headbang::headbang::headbang::headbang::h eadbang:
Hustler1989
11.02.2009, 20:29
viel zu viel...
mach
3 x Sätze BD
3 x SBD
2 x Fliegende

so würde ich es zumindest machen
kuzzzi
11.02.2009, 20:35
naja, kommt auch darauf an, ob er die itensität hat ;)
wie lange trainierst denn schon@tread-ersteller
Hustler1989
11.02.2009, 20:36
bei so vielen sätzen kann die intensität nicht stimmen...
kuzzzi
11.02.2009, 20:37
naja, dann ist aber überhaupt vom 4er abzuraten