gunni-live
09.02.2009, 21:02
Hey ! wollte mal meinen E-Plan posten und sehen was ihr davon hält:
1. Mahlzeit: ca. 06.00 Uhr 2 Eier mit Brot, 100g Müsli und nen Shake
2. Mahlzeit: ca. 09.00 Uhr 1 Schwardinkelbrot mit magerm Schinken
3. Mahlzeit: ca. 11.30 Uhr 150 g Nudel und 2 Rindschnitzel ohne Öl gebraten
dazu Salat und Dinkelbrot
4. Mahlzeit: ca. 14.00 150 g Nudel, 100 g Reiskekse und 2 Bananen
17:00 Uhr : Training
5. Mahlzeit: ca. 19.00 Uhr 3 Putenschnitzel ohne Öl gebraten mit Reis und
Salat
6. Mahlzeit: 300 g Magerjoghurt oder 300g Baby Kartoffelbrei, 2 Bananen und ein Shake.
Habe damit eigentlich gute Ergebnisse erzielt bis jetzt...
Gewicht vor 6 Monaten: 82,5 kg
aktuelles Gewicht: 85,3 kg
Ist doch was oder?
1. Mahlzeit: ca. 06.00 Uhr 2 Eier mit Brot, 100g Müsli und nen Shake
2. Mahlzeit: ca. 09.00 Uhr 1 Schwardinkelbrot mit magerm Schinken
3. Mahlzeit: ca. 11.30 Uhr 150 g Nudel und 2 Rindschnitzel ohne Öl gebraten
dazu Salat und Dinkelbrot
4. Mahlzeit: ca. 14.00 150 g Nudel, 100 g Reiskekse und 2 Bananen
17:00 Uhr : Training
5. Mahlzeit: ca. 19.00 Uhr 3 Putenschnitzel ohne Öl gebraten mit Reis und
Salat
6. Mahlzeit: 300 g Magerjoghurt oder 300g Baby Kartoffelbrei, 2 Bananen und ein Shake.
Habe damit eigentlich gute Ergebnisse erzielt bis jetzt...
Gewicht vor 6 Monaten: 82,5 kg
aktuelles Gewicht: 85,3 kg
Ist doch was oder?