Eiweissshake + Glutamin?

[Sauron]

Vielleicht gabs die Frage schon mal, nur hab ichs mit der Suchefunkt. nicht gefunden..

Ich fahr am Donnerstag in der Nacht für drei Tage weg, musste deshalb mein training von Freitag schon auf Donnerstag vorziehen.

nun die Frage...

Kann ich das Glutamin in den Shake kippen wenn ich mir einen mach, oder MUSS ich das mit Fruitjuice zu mir nehmen?

[Kiko]

sollte eigentlich kein problem darstellen das glutamin in den shake zu geben, ist ja auch nur eine aminosäure.

[Atomic]

ich hab Protein mit Glutamin gekauft also ist zusammen

[ARAGORN]

nein, ganz so einfach ist das nicht! ich weiß nicht genau welche Form des Glutamins du hast aber wenn du normales Glutmain in Wasser gibst, zerfällt es innerhalb kürzerster Zeit in eine unwirksame Fortführung. d.h. Glutamin sofort nach dem Mischen trinken oder die Methode mit der besten Verwertung wählen: sublingual, d.h. das Glutamin unter die Zunge legen und Wasser nachtrinken.

Gruß
ARAGORN