Bugroger
03.02.2009, 02:02
Hey Leute,
dies hier ist mein erster Post, ein Freund hat mich auf dieses Forum verwiesen. Er holt sich hier immer seine Anregungen für seine Trainingspläne und da dachte ich mir, versuch ich doch auch mal mein Glück und profitier von der Erfahrung vieler Bodybuilder. :)
Erstmal kurz etwas über mich. Ich bin jetzt 18 Jahre alt geworden und trainiere seit 2 Jahren im Fitnesscenter, viel auf Kraft aber auch auf Masse.
Ich trainiere gerne kurz, dafür aber hart. Trainingspläne mit unendlich Wiederholungen und tausenden von Übungen sind nix für mich. Meißtens beschränk ich mich auf 4-5 und mach die in kurzer Zeit mit wenig Pausen.
Seit Ende Herbst, habe ich mit Freefight angefangen.
Mein Plan sieht momentan so aus:
Mo 2 Stunden (1 Stunde Kraft-/Ausdauertraining, 1 Stunde Technik)
Di -
Mi 2 Stunden (1 Stunde Kraft-/Ausdauertraining, 1 Stunde Technik)
Do -
Fr Sparring
Sa -
So -
Das Problem was ich jetzt habe, ich nehme immer mehr ab. :D
Klar finde ich es einerseits gut, das ich endlich mehr und mehr Fett loswerde, allerdings hab ich so das Gefühl, das die Muskelmasse auch weggeht.
Vor ein paar Wochen habe ich einmal ein Maxiemalkrafttraining gemacht und hab festgestellt, dass ich in der Zeit, wo ich kaum im Fitnesscenter war, dafür aber Kampfsport gemacht hab, meine Kraftleistungen gewachsen sind.
Ich mein, das ist super, allerdings würd ich auch gerne meine Masse behalten.
Nun ja, alle Trainingsprogramme die ich finden konnte gehen immer davon aus, das man min. 1 Tag Pause hat.
Aber danach könnte ich eigentlich nur Sa. trainieren. :(
Ich befinde mich momentan in der Zwickmühle.
Kampfsport macht mir unheimlich viel Spaß. Vorallem das Kraftprogramm am Anfang, weil man dort wirklich bis zu seiner Grenze getrieben wird. Ist halt mit vielen schnellen Übungen und Halteübungen.
Und Bodybuilding, weil es mir einfach Spaß macht, die Gewichte zu heben und dieses Gefühl im Kopf wenn man doch noch die letzte Wiederholung schafft die beim letzten Training einfach nicht wollte und man dann doch immer noch etwas weitermachen kann :)
Ich weiß einfach nicht, wie ich das verbinden kann. Habt ihr da vielleicht Ideen oder eigene Erfahrungen?
Viele Grüße,
Simon
dies hier ist mein erster Post, ein Freund hat mich auf dieses Forum verwiesen. Er holt sich hier immer seine Anregungen für seine Trainingspläne und da dachte ich mir, versuch ich doch auch mal mein Glück und profitier von der Erfahrung vieler Bodybuilder. :)
Erstmal kurz etwas über mich. Ich bin jetzt 18 Jahre alt geworden und trainiere seit 2 Jahren im Fitnesscenter, viel auf Kraft aber auch auf Masse.
Ich trainiere gerne kurz, dafür aber hart. Trainingspläne mit unendlich Wiederholungen und tausenden von Übungen sind nix für mich. Meißtens beschränk ich mich auf 4-5 und mach die in kurzer Zeit mit wenig Pausen.
Seit Ende Herbst, habe ich mit Freefight angefangen.
Mein Plan sieht momentan so aus:
Mo 2 Stunden (1 Stunde Kraft-/Ausdauertraining, 1 Stunde Technik)
Di -
Mi 2 Stunden (1 Stunde Kraft-/Ausdauertraining, 1 Stunde Technik)
Do -
Fr Sparring
Sa -
So -
Das Problem was ich jetzt habe, ich nehme immer mehr ab. :D
Klar finde ich es einerseits gut, das ich endlich mehr und mehr Fett loswerde, allerdings hab ich so das Gefühl, das die Muskelmasse auch weggeht.
Vor ein paar Wochen habe ich einmal ein Maxiemalkrafttraining gemacht und hab festgestellt, dass ich in der Zeit, wo ich kaum im Fitnesscenter war, dafür aber Kampfsport gemacht hab, meine Kraftleistungen gewachsen sind.
Ich mein, das ist super, allerdings würd ich auch gerne meine Masse behalten.
Nun ja, alle Trainingsprogramme die ich finden konnte gehen immer davon aus, das man min. 1 Tag Pause hat.
Aber danach könnte ich eigentlich nur Sa. trainieren. :(
Ich befinde mich momentan in der Zwickmühle.
Kampfsport macht mir unheimlich viel Spaß. Vorallem das Kraftprogramm am Anfang, weil man dort wirklich bis zu seiner Grenze getrieben wird. Ist halt mit vielen schnellen Übungen und Halteübungen.
Und Bodybuilding, weil es mir einfach Spaß macht, die Gewichte zu heben und dieses Gefühl im Kopf wenn man doch noch die letzte Wiederholung schafft die beim letzten Training einfach nicht wollte und man dann doch immer noch etwas weitermachen kann :)
Ich weiß einfach nicht, wie ich das verbinden kann. Habt ihr da vielleicht Ideen oder eigene Erfahrungen?
Viele Grüße,
Simon