Zunehmen aber ohne Fette?

[MarioBerlin]

Hey,Leute

also ich wollte bisschen zunhemen aber ohne fette ich habe gehört haferflocken mit fettarmer milch soll sehr gut sein und wie oft soll ich die haferflocken am tag essen?

[Germania]

Hallo,

was hast du gegen Fette? Die gehören in jede (gesunde) Ernährung genau wie Eiweiß und Kohlenhydrate auch. Nicht jedes Fett ist auch schlecht.

Haferflocken sind gut, da sie aus langkettigen Kohlenhydraten bestehen, was zur Folge hat, dass du länger satt bist und sie lassen den Insulinspiegel nur langsam steigen und wieder sinken.

Schau dich mal im Ernährungsforum um. Und lies am besten die Artikel für Anfänger.

Und zu guter letzt: Satzzeichen wären extrem hilfreich.