Meine Bilder - dragan77

[dragan77]

Hallo!

Bin hier in diesem Forum noch relativ neu, und da hab ich mir gedacht, ich poste auch mal meine Fotos. :)

Hoffe ich werde nicht in der Luft zerrissen, was Kritik anbelangt. Kritik, Anregungen u.dgl. also erwünscht.

Meine Daten: 20 Jahre alt, 171 groß, 68-69 kg, Training seit: September 2006 jedoch Pause von April 2007 bis Oktober 2008 :( , dann im November 2009 wieder begonnen... ja, dementsprechend seh ich aus...
Werd dann in den nächsten 6 Monaten mal wieder Bilder posten, die sollen als Vorher-Bilder dienen.

Lg aus Niederösterreich :D

[werynais]

hey ich find das stark dass du dir traust deine bilder reinzustellen.
wünsch dir viel erfolg dass du auch dein ziel erreichst.

[dragan77]

hey ich find das stark dass du dir traust deine bilder reinzustellen.
wünsch dir viel erfolg dass du auch dein ziel erreichst.


Danke, hoffe auch dass ich mein Ziel erreichen werde ^^
Aber warum sollte ich mich denn nicht trauen? Werd ja nicht gleich verprügelt ^^
Und außerdem, so mies sieht das ganze ja hoffentlich doch nicht aus ! :D

[Dicktator]

Die Arme sehen klasse aus :respekt: Bleib dran da kann noch mehr drauf :esser1::mrgreen:

[dragan77]

Die Arme sehen klasse aus :respekt: Bleib dran da kann noch mehr drauf :esser1::mrgreen:

ja der Meinung bin ich auch :D
Bin nur gerade krank, und kann nicht trainiern -.- Das ist halt scheize^^
Aber würd noch gern so um die 5 kg zu nehmen ^^
Dann mit dem KFA runter und so einen "fit"-look haben.
Möchte nicht allzu übertreiben, andrerseits auch nicht untertreiben :D

[bruce lee]

dann im November 2009 wieder begonnen...


Juschhh du lebst in der Zukunft!!! what fuck!!!

[Dream51]

Soooo jetzt kommt mal mein Cmmt!^^

Lat sieht gut aus, Bizeps ist auch gut trainiert! Sehr schwach find ich die Brust, da solltest du etwas zulegen, der Nacken ist auch sehr klein, und die Rückentiefe fehlt auch noch etwas...Und bei double Bizeps Back sieht die Rückenbreite auch nicht so fantastisch aus! Und die Schultern können auch noch was vertragen! *g*
Trainierst du auch Beine?

Sieht an sich aber schon gut aus, sollte aber noch etwas ausgepfeilt werden, die Proportionen stimmen noch nciht ganz!

[dragan77]

Juschhh du lebst in der Zukunft!!! what fuck!!!


haha
tja, ähm.. sollte 2008 sein ^^


zu den beinen:
hab mir insg. 28 Mal die Knie (beide) ausgerenkt, dadurch darf ich meine oberschenkel nicht zu heftig belasten. Ich kann ja von mir aus Fotos davon posten, aber sie sind jetzt nichts Besonderes.

Werde mal bei gelegenheit, wenn ich mal die BIlder von früher finde posten, nur als vergleich was mir so geblieben ist...

Danke nochmals für Kritik, LG

[evokee]

lat kommt von vorn sehr gut.. denke mal bei doppel-bizeps rücken ziehste die schulterblätter zusammen, anstatt sie wie "flügel" auszubreiten.

bizeps kommt auch noch ganz gut.

mehr trizeps, mehr brust, mehr rücken und ab dafür :)

[dragan77]

lat kommt von vorn sehr gut.. denke mal bei doppel-bizeps rücken ziehste die schulterblätter zusammen, anstatt sie wie "flügel" auszubreiten.

bizeps kommt auch noch ganz gut.

mehr trizeps, mehr brust, mehr rücken und ab dafür :)

Das mit Doppel-Bi-Rücken kann wohl stimmen, Posen ist wohl nicht so meins ^^

Aber auf alle fälle vielen Dank für die bisherige Kritik, das spornt auf alle Fälle an!
Denk, dass ich ab morgen wieder trainiern kann, scheiz Grippe. :(

[erwin35]

Hallo

Denk nicht zu lange nach was jetzt ist,du hast eine gute Basis finde ich also mach was daraus.
Und das mit dem Posen kann man sicher Verzeihen,bin auch nicht gerade einer der guten darin.

[dragan77]

so, hier mal ein update von letzten freitag ein foto
oder doch donnerstag?
ich weiß es nicht

gleich vorweg, schwarz weiß
warum auch immer

[chris1988]

gefällt mir. Schön geformte Brust & Nacken!
Der linke Arm hinkt etwas hinterher.

[dragan77]

mein wirklicher linker oder der aufm foto links? xD

aber wenn du meinen wirklich linken meinst, dann jap, kann ich nur bestätigen .. -.-

ABER

danke für positives feedback :D

[dragan77]

hier noch eins
irgendwie siehts in schwarz weiß besser aus
1. sieht man meine blässe nicht
2. warum auch immer es sieht besser aus..?!?

wahrscheinlich wegen den schatten..

[evokee]

siehste ma.. wird doch!

[selecta]

nett nett, kannste mal n paar kraftwerte nennen?

[ependinom]

die schwarz weiss bilder mit dir erinnern mich irgendwie an unterwaesche werbung

http://www.kitmeout.com/img_assets/david-beckham-armani-underwear.jpg

sieht aber gut aus

[Mz91]

die schwarz weiss bilder mit dir erinnern mich irgendwie an unterwaesche werbung


sieht aber gut aus

Hattest du das Bild auf deinem Pc gespeichert ?

[ependinom]

siehe desktopthread ;D

[Krautbert]

will mich ja net einmischen aber der backham (wenn man den so schreibt) hat ein etwas komisch geformten.. sagen wir mal "unterleib"

[Wassert]

will mich ja net einmischen aber der backham (wenn man den so schreibt) hat ein etwas komisch geformten.. sagen wir mal "unterleib"
Hat wohl vergessen sein Intieme-Schützer rauszunehmen.:)

[dragan77]

haha
ich spiel fast so gut fußball wie er ^^

danke erst mal für das postive feedback

so, nun zu den kraftwerten, die werden euch wahrscheinlich nicht so umhau'n
weiß allerdings keine genauen max kraft versuche

hab vor 3-4 wochen mal bd versucht mit 70 kg 3 mal

mach aber ungefähr zumindest den 2ersplit von rob
seit ende februar

bd 3x8 60-65 kg
schrägbank multipresse 2x10 20 kg plus die stange aber ka wie viel die wiegt
butterfly kh 2x12 17 kg je KH

dips mit 10 kg gewicht 3x10

Da meine Knie ziemlich kaputt sind und ich aufpassen muss, dass ich sie mir nicht ausrenke, mach ich die Kniebeugen nicht mit Langhantelstange sonder an so einer Maschine. Prinzipiell gleiche Bewegung, Gewicht 50 kg.
Beinpresse 60 kg

Wie eh schon erwähnt, meine Beine sind meine allergrößte Schwäche durch diese Knieverletzungen.

Kreuzheben 3x8 mit 70 kg


falls jemanden die Umfänge interessieren sollten nur um es anschaulich zu machen
wie sehr meine beine nachhängen


OA 37
wade 35,5
Oberschenkel 52,5
-.-²

bei weiteren fragen, bitte melden ;)

[hmm...egal]

bankdrücken mit nichts ist schon krass ^^

[dragan77]

bankdrücken mit nichts ist schon krass ^^

ist schon editiert ^^

[dragan77]

hab mir eigentlich aufgrund der daten der waden zumidnest von rob einen schlag ins gesicht erwartet ^^