viciouz
31.01.2009, 20:49
hi liebe sportsfreunde!
ich esse seit über einen jahr fast regelmäßig: - ungefair
1. mahlzeit - ein teller cornflakes mit ca 200ml milch
2. mahlzeit - 2 semmel mit 150g putenbrust mit 500ml KH-getränk(zucker)
3. mahlzeit - ein teller mit nudeln oder reis und 200g fleisch mit 500ml KH-getränk(zucker)
4. mahlzeit - proteindrink
5. mahlzeit - 2 semmel mit 120g fettfreier schinken + paar scheiben käse
natürlich trinke ich zwischen durch paar liter light produkte und esse obst/gemüse. ich habe auch noch nie kalorien gezählt...daher weis ich nicht wieviel gesamt kalorien das sind. mahlzeit 2 und 5 werden manchmal auch gespaltet!
was sagt ihr dazu? eiweismenge und KH-menge so okay (für muskelaufbau)? ich würde mich auf eure erfahrungen/tipps freuen!
ich bedanke mich im voraus :grin:
ich esse seit über einen jahr fast regelmäßig: - ungefair
1. mahlzeit - ein teller cornflakes mit ca 200ml milch
2. mahlzeit - 2 semmel mit 150g putenbrust mit 500ml KH-getränk(zucker)
3. mahlzeit - ein teller mit nudeln oder reis und 200g fleisch mit 500ml KH-getränk(zucker)
4. mahlzeit - proteindrink
5. mahlzeit - 2 semmel mit 120g fettfreier schinken + paar scheiben käse
natürlich trinke ich zwischen durch paar liter light produkte und esse obst/gemüse. ich habe auch noch nie kalorien gezählt...daher weis ich nicht wieviel gesamt kalorien das sind. mahlzeit 2 und 5 werden manchmal auch gespaltet!
was sagt ihr dazu? eiweismenge und KH-menge so okay (für muskelaufbau)? ich würde mich auf eure erfahrungen/tipps freuen!
ich bedanke mich im voraus :grin: