manman
30.01.2009, 17:17
Hallo,
ich habe mal eine Frage an erfahrene Fitnessstudio-Gänger^^
Ich gehe jetzt seit einem halben Jahr 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio an die Geräte. Ich trainiere dann jedes Mal Rücken, Brust, Bauch und Arme. Das dauert dann ca. 2 bis 2,5 Stunden. Zum Ende hin bin ich dann ziemlich im Arsch und hab kaum noch Kraft und ein wirkliches Resultat meiner Anstrengungen sieht man auch noch nicht.
Jetzt ist meine Frage:
Wäre es klüger an einem Tag z.B. Brust und Bauch, und am anderen Tag Rücken und Arme zu trainieren?
Eigentlich hört sich das für mich ja vernünftig an, doch überall steht geschrieben, dass man mindesten 2 Mal die Woche den Muskel trainieren muss um seine Kraft zu steigern. Nach der Aufteilung der Muskelpartien auf 2 Tage werden aber z.B. die Rückenmuskeln nur noch ein Mal pro Woche trainiert.
Wie sollte ich nun trainieren???
Lg Philipp
ich habe mal eine Frage an erfahrene Fitnessstudio-Gänger^^
Ich gehe jetzt seit einem halben Jahr 2 Mal die Woche ins Fitnessstudio an die Geräte. Ich trainiere dann jedes Mal Rücken, Brust, Bauch und Arme. Das dauert dann ca. 2 bis 2,5 Stunden. Zum Ende hin bin ich dann ziemlich im Arsch und hab kaum noch Kraft und ein wirkliches Resultat meiner Anstrengungen sieht man auch noch nicht.
Jetzt ist meine Frage:
Wäre es klüger an einem Tag z.B. Brust und Bauch, und am anderen Tag Rücken und Arme zu trainieren?
Eigentlich hört sich das für mich ja vernünftig an, doch überall steht geschrieben, dass man mindesten 2 Mal die Woche den Muskel trainieren muss um seine Kraft zu steigern. Nach der Aufteilung der Muskelpartien auf 2 Tage werden aber z.B. die Rückenmuskeln nur noch ein Mal pro Woche trainiert.
Wie sollte ich nun trainieren???
Lg Philipp