mydigitalme
27.01.2009, 20:51
Hi all
Ich hab jetzt mit Hilfe der Formel meinen Umsatz ausgerechnet um zuzunehmen.
Spielt es eine große Rolle ob ich 2g Eiweiß/kg oder 3g nehme?
Denn ich werde schwerer allerdings etwas zu schnell.
Obwohl ich meinen EP fast nie einhalte und immer unter den Werten bin.
Das wundert mich etwas.
Ach ja an meinen Hüften zieren ein paar Fettpölsterchen. Kann ich die wegbekommen? Vielleicht durch eine Defi Phase? Oder vielleicht durch das Trainieren der seitlichen Bauchmuskeln?
Und noch etwas. Macht es Sinn nach einer 2 monatigen Massephase schon mit der Defi zu beginnen? Ich würde wirklich gern meinen Körperfettanteil abbauen habe aber noch keine riesigen Fortschritte beim Muskelaufbau gemacht.
Über Antworten würd ich mich sehr freuen.
mydigitalme
Ich hab jetzt mit Hilfe der Formel meinen Umsatz ausgerechnet um zuzunehmen.
Spielt es eine große Rolle ob ich 2g Eiweiß/kg oder 3g nehme?
Denn ich werde schwerer allerdings etwas zu schnell.
Obwohl ich meinen EP fast nie einhalte und immer unter den Werten bin.
Das wundert mich etwas.
Ach ja an meinen Hüften zieren ein paar Fettpölsterchen. Kann ich die wegbekommen? Vielleicht durch eine Defi Phase? Oder vielleicht durch das Trainieren der seitlichen Bauchmuskeln?
Und noch etwas. Macht es Sinn nach einer 2 monatigen Massephase schon mit der Defi zu beginnen? Ich würde wirklich gern meinen Körperfettanteil abbauen habe aber noch keine riesigen Fortschritte beim Muskelaufbau gemacht.
Über Antworten würd ich mich sehr freuen.
mydigitalme