IAntikerI
27.01.2009, 20:38
Hi,
unschwer zu erkennen, dass ich hier neu bin, der Grund, weshalb ich überhaupt hier bin ist, dass ich mich mal "beraten" lassen wollte in sachen Trainingsplan bzw. Training allgemein.
Kurz zu mir, 20, 1,75 m, ~80 kg << zuviel.
Also ich habe mir mal vorsorglich 2 Kurzhanteln mit insgesammt 40 kg bestellt, mit diesen soll auch gearbeitet werden, Bank o.ä. steht hier nicht zur verfügung.
Das Training an sich kann jeden Tag erfolgen und sollte dies auch. Das Trainigsziel ist nicht die Optik und auch nicht die "Kurzzeitkraft" sondern die "Langzeitkraft" (Sorry mir sind die Begriffe nicht geläufig aber zumindest ist es so auch verständlich). Trainiert werden soll übrigens der gesammte Körper.
Also, was mache ich nun zu wieviel wiederholungen und wie oft und in welchen abständen. Seht es mir nach, das ich leider von gewissen begriffen und Übungen keine Ahnung habe, eine direkte Erklärung (auch wenn es noch so lächerlich scheint) wäre also nett. Wenn ihr mir dann auch noch sagt was ich mit der jeweiligen Übung erreiche, wäre dies ebenfalls nett.
mfg
unschwer zu erkennen, dass ich hier neu bin, der Grund, weshalb ich überhaupt hier bin ist, dass ich mich mal "beraten" lassen wollte in sachen Trainingsplan bzw. Training allgemein.
Kurz zu mir, 20, 1,75 m, ~80 kg << zuviel.
Also ich habe mir mal vorsorglich 2 Kurzhanteln mit insgesammt 40 kg bestellt, mit diesen soll auch gearbeitet werden, Bank o.ä. steht hier nicht zur verfügung.
Das Training an sich kann jeden Tag erfolgen und sollte dies auch. Das Trainigsziel ist nicht die Optik und auch nicht die "Kurzzeitkraft" sondern die "Langzeitkraft" (Sorry mir sind die Begriffe nicht geläufig aber zumindest ist es so auch verständlich). Trainiert werden soll übrigens der gesammte Körper.
Also, was mache ich nun zu wieviel wiederholungen und wie oft und in welchen abständen. Seht es mir nach, das ich leider von gewissen begriffen und Übungen keine Ahnung habe, eine direkte Erklärung (auch wenn es noch so lächerlich scheint) wäre also nett. Wenn ihr mir dann auch noch sagt was ich mit der jeweiligen Übung erreiche, wäre dies ebenfalls nett.
mfg