cazal
22.01.2009, 11:51
Hi Leute!
ich hab mich jetz schon längere zeit nicht mehr nach EP ernährt und hab mir vor kurzem wieder einen zusammen gestellt.
Laut dem Kcal rechner von Body Attack hab ich mit 76kg bei leichter belastung (gabelstapler fahrer) nen kcal bedarf von ca 2600... kommt mir schon ganz schön wenig vor.
hab jetz bei meinem plan eh schon 500 dazu getan, also bin ich jetz bei 3100 aber es kommt mir teilweise immer noch recht wenig vor....
kann das sein????
die errechneten zahlen haben ohnehin immer ganz schöne sprünge drin.
wenn ich zb statt "leichter körperlicher belastung" die nächst höhere, also "mitlere" wähle, dann hätte ich da schon knapp 3100, anstatt der 2600....
und mit nem kcal plus von 500 wären dass dann schon wieder 3600 :?
was meint ihr, soll ich mal auf 3500 oder so hoch gehen, oder denkt ihr dass die 3100 eh reichen???
danke schon mal ;)
ich hab mich jetz schon längere zeit nicht mehr nach EP ernährt und hab mir vor kurzem wieder einen zusammen gestellt.
Laut dem Kcal rechner von Body Attack hab ich mit 76kg bei leichter belastung (gabelstapler fahrer) nen kcal bedarf von ca 2600... kommt mir schon ganz schön wenig vor.
hab jetz bei meinem plan eh schon 500 dazu getan, also bin ich jetz bei 3100 aber es kommt mir teilweise immer noch recht wenig vor....
kann das sein????
die errechneten zahlen haben ohnehin immer ganz schöne sprünge drin.
wenn ich zb statt "leichter körperlicher belastung" die nächst höhere, also "mitlere" wähle, dann hätte ich da schon knapp 3100, anstatt der 2600....
und mit nem kcal plus von 500 wären dass dann schon wieder 3600 :?
was meint ihr, soll ich mal auf 3500 oder so hoch gehen, oder denkt ihr dass die 3100 eh reichen???
danke schon mal ;)