Muskelbomber
20.01.2009, 18:50
Hallo zusammen,
wollte mal eure Meinung zu meinem Trainingsplan hören und/oder ob man hier was dran verändern sollte.
Mein vorrangiges Ziel ist es Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen. Würde mich gegen ende des Jahres gerne um 95-100kg bewegen.
Also ich gehe konsequent alle 2 Tage ins Fitness- Studio.
Zum Anfang, um den Körper etwas aufzuwärmen gehts 10-15 Min. aufs Fahrrad.
Danach mache ich (jeden Trainingstag)
- Rücken (Latziehen zum Nacken und zur Brust)
- Brust (Bankdrücken und Butterfly)
- Arme ( Bizeps und Trizepsübungen)
Je im Wechsel
- Oberschenkel (Beinpresse)
- Waden
Danach
10 - 20 Min. Rudern
Danke schonmal im Vorraus für eure Meinungen.
wollte mal eure Meinung zu meinem Trainingsplan hören und/oder ob man hier was dran verändern sollte.
Mein vorrangiges Ziel ist es Fett zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen. Würde mich gegen ende des Jahres gerne um 95-100kg bewegen.
Also ich gehe konsequent alle 2 Tage ins Fitness- Studio.
Zum Anfang, um den Körper etwas aufzuwärmen gehts 10-15 Min. aufs Fahrrad.
Danach mache ich (jeden Trainingstag)
- Rücken (Latziehen zum Nacken und zur Brust)
- Brust (Bankdrücken und Butterfly)
- Arme ( Bizeps und Trizepsübungen)
Je im Wechsel
- Oberschenkel (Beinpresse)
- Waden
Danach
10 - 20 Min. Rudern
Danke schonmal im Vorraus für eure Meinungen.