Schulter Training

[Virt]

Was macht ihr um eure schulter richtig zu zerstören?

Ich mache zur zeit nur schulterdrücken gefolgt mit seitheben. Bin danach schon schwach im schulter aber die dinger wollen nicht wachsen. Macht ihr mehr? Weniger? Was macht ihr?:ratlos:

[A.K.]

Schulterdrücken
seitheben
seitheben vorgebeugt
shrugs

[fleckenmusang]

drücken
seitheben
frontheben

früher vorgebeugtes seitheben und ohne pause aufrechtes seitheben

[Fleckenteufel]

Schulterdrücken
Seitheben im ss mit seitheben vorgebeugt

[melloo]

Schulterdrücken
Seitheben
vorg.Seitheben

[Smeyer]

http://www.youtube.com/watch?v=iYEhDzkbTBw&feature=channel

[fer0x-]

Die Handstand-Liegestütze mach ich auch :thumleft: Ohne Tür:mrgreen: