3 splitt- wdh

[masterce]

mein tp sieht derzeit so aus


Sonntag
Rücken
kreuzeben 4 sätze(10,8,6,4)
KH rudern 3 sätze(10,8,6)
klimmzüge 4 sätze(12,10,8,6)
latzzug am doppelgriff(10,8,6)


Schulter
Butterfly reverse(12,10,8,6)

Bizeps
Konz. curl 4 sätze(12,10,8,6)

Bauch

Dienstag
Oberschenkel
Kniebeugen 4 sätze(10,8,6,4)
HS beinpresse 4 sätze(10,8,6,4)
Beincurl 3-4 sätze(10,8,6)

Waden
Wadenpresse 4 sätze(12,10,8,6)



Mittwoch:
Brust
FBD 4 sätze(12,10,8,6)
dips 4 sätze10,8,6)
fliegende 3 sätze(10,8,6)

Schulter
Schulterdrücken(10,8,6)

trizeps
french press 4 sätze(12,10,8,6)


ist das von der wiederholunganzahl in ordnung?

[masterce]

push
kann sich das keiner angucken und meinung kund geben?

[seppl]

Auf den ersten Blick ok. Probiers einfach aus, siehst du doch dann selber wo du was wegnehmen bzw. hinzunehmen musst. Wir wissen ja nicht wie dein Körper darauf reagiert...