Übeungen: Nacheinander oder gemischt?

[Jack81]

hallo,

hab mal fix ne frage =)

ist es sinnvoller die einzelnen trainingseinheiten nacheinander abzuarbeiten oder ist es besser zu splitten?

angenommen man macht 6 einheiten a 8 wdh. bankdrücken. arbeitet ihr erst die 6 einheiten a 8 wdh bankdrücken nacheinander ab und macht dann die nächste übung? oder mischt ihr die einzelnen brustübungen?

[robert234]

Irgendwie haust Du die Begriffe durcheinander. ;)

Eine Trainingseinheit (TE) ist alles was man an einem Tag absolviert. Du meinst wahrscheinlich einen SATZ. Und man führt erst alle Sätze einer Übung durch, erst dann geht man zur nächsten Übung über. Gemischt wird da nichts.

[Jack81]

ui, dann hab ich es immer falsch gemacht. wie lange macht ihr dann ca. pause zw. den einzelnen sätzen?

[robert234]

Eine Satzpause sollte zwischen 60 und 90 sek betragen. Bei schweren Grundübungen wie Kniebeugen darf es auch etwas länger sein (ca. 2 - 3 min), damit man wieder schnaufen kann. ^^

[Dicktator]

Aber es ist doch auch kein Problem wenns was kürzer ist oder?

[robert234]

Aber es ist doch auch kein Problem wenns was kürzer ist oder?

Nein, wenn man sich bereit fühlt kann es weitergehen.