kann man zuviel eiweis essen? [Archiv]

Assel

12.01.2009, 13:23

kann man zuviel eiweis essen?

Bzw. Wieviel Eiweis kann der Körper vertragen?

Ich ernähre mich fast nur noch was eiweishaltigen Produkten, und schmeckt mir alles^^. (Tuhn, Magerquark, Haferflocken etc)...

Delar

12.01.2009, 13:25

Poste bitte mal so dein Ernährungsplan bzw das was du in der Regel immer so alles ist.
Glaube nicht das du dich nur von sowas ernährst, das müssten nämlich ziemlich große Mengen sein ;)

Sebbo

12.01.2009, 13:28

Haferflocken haben viele KHs, und nicht viel Eiweiß.

Mater Riddim

12.01.2009, 13:36

Naja aber auch ne gute Portion Eiweiß!

Gnarls

12.01.2009, 13:40

Wie ich gehört hab, und auch der Vater der freundin meines bruder wohl sagt( ist arzt), sollte man vorsichtig mit Thunfisch sein, da diese größere quecksilber enthalten können... 300g pro woche soll ein guter richtwert sein

Smeyer

12.01.2009, 13:43

zuviel Eiweiss!!!!, keine Ahnung, Eiweiss ist auf jeden Fall mein Hauptnahrungsmittel

hoffe das es nicht schadet :icon_sunny:

Mater Riddim

12.01.2009, 13:55

Man sollte auch auf jeden Fall darauf achten, das wenn man Eiweiß pulverförmig zu sich nimmt natürlich auf die Nährwerte achtet und das man es nich überdosiert das zu viel Eiweiß stark die Nieren schädigen kann.Bei Bedenken würd ich mal deinen Artzt fragen wie es um deinen Körper steht!Also ja man kann zuviel Eiweiß zu sich nehmen!

Assel

12.01.2009, 14:08

Ich esse etwa so:

Frühstück: 300Gr Magerquark mit 1 Banane, Haferflocken (~10 Esslöffel, Sesam, Ananassaft 100%, Milch. und 1x Kaffee schwarz

Mittag: Reis oder VollkornNudeln mit Thunfisch

200g Magerquark, Milch, Sesam, Haferflocken, Ananassaft

Abendbrot, selbstgebackende Schrippen aus Vollkorn mit Putenfleisch und Kochschinken, Senf. Gurke

Trinke ca 3l Wasser, verteilt.

Polythyloge

12.01.2009, 14:09

Man sollte auch auf jeden Fall darauf achten, das wenn man Eiweiß pulverförmig zu sich nimmt natürlich auf die Nährwerte achtet und das man es nich überdosiert das zu viel Eiweiß stark die Nieren schädigen kann.Bei Bedenken würd ich mal deinen Artzt fragen wie es um deinen Körper steht!Also ja man kann zuviel Eiweiß zu sich nehmen!

könntest du bitte deine Argumentation noch einmal für mich ausführen? Ich habe dein Argument leider nicht verstanden

dom86

12.01.2009, 14:11

is doch nich viel :icon_scratch:

Matze79

12.01.2009, 14:13

Ist wirklich nicht viel bei deinem Gewicht. Genaue Grammangabe wäre mal interessant

Assel

12.01.2009, 14:15

is doch nich viel :icon_scratch:

Kam mir recht viel vor^^, ist ja fast alles Eiweishaltig.

Wollte es nur wissen danke

Ist wirklich nicht viel bei deinem Gewicht. Genaue Grammangabe wäre mal interessant

Werde ich demnächst mal alles genau notieren. Mache das bisher nur nach Augenmaß :D

Mater Riddim

12.01.2009, 14:19

Also Polythyloge (http://www.muskelbody.info/forum/mitglieder/u28300.html) ich wollte damit nur sagen das man sich nicht irgendein Eiweißpulver kaufen soll das wer weiß wie viel Eiweiß hat.Ich bin mal bei uns in die Apotheke geganen und hab mich beraten lassen(als Tipp, dass kann ich jedem nur Empfehlen die haben da ziemlich Plan von).Die Apothekerin sagte mir das manche Pulver halt einfach mit schlechten Stoffen zusammen gestetzt sind. Sie hat zudem auch stark von diesem 98%igen Eiweiß abgeraten da die Konzentarion einfach zu hoch ist und dadurch die Nieren stark belastet bzw. sogar beschädigt werden können(wie das genau kommt kann ich so nich erklären da musst du halt nen Arzt oder eine Apothekerin fragen)!

SkY

12.01.2009, 14:22

auch der Vater der freundin meines bruder wohl sagt( ist arzt)

:gruebel:

:mrgreen:

Zhànshì

12.01.2009, 14:28

Haferflocken haben viele KHs, und nicht viel Eiweiß.
Bei Unwissenheit lieber geschlossen halten...

Haferflocken haben auf 100g ca. gleich viel EW wie Magerquark :motz1:

Gnarls

12.01.2009, 14:30

Was is los Sky?^^

Padi92

12.01.2009, 14:40

Ich denk ma Sky wollte auf die umständliche Ausdrucksweise hinweisen :mrgreen:

SkY

12.01.2009, 14:47

Bei Unwissenheit lieber geschlossen halten...

Haferflocken haben auf 100g ca. gleich viel EW wie Magerquark :motz1:

wie kommst du denn bitte darauf?? OO
also in unserer region haben 100g haferflocken nur 7g ew. magerquark hingegen hat 13g.

Ich denk ma Sky wollte auf die umständliche Ausdrucksweise hinweisen :mrgreen:

padi versteht mich, der kommt aus meiner region. ^^

Gnarls

12.01.2009, 14:48

bei mir haben die auch 12,5g soweit ich weiß...
Qualität statt quantität :-D

naja, umständlich wars wohl, aber wie willst du die verbindung zu mir sonst beschreiben? xD

SkY

12.01.2009, 14:50

naja, umständlich wars wohl, aber wie willst du die verbindung zu mir sonst beschreiben? xD

schwiegervater in spe meines bruders. :mrgreen:

Mustang2000

12.01.2009, 14:51

Egal, rechne das Eweiß aus den Haferflocken da mal nich mit rein... Das hochwertige is in Fleisch, quark, Milch, Käse etc.
Getreideeiweiß nicht unbedingt mit einbeziehen.

Barbara

12.01.2009, 14:53

Also ich kenne keine Haferflocken mit 12,5% Eiweiss, eher auch die, welche Chris hat mit 7-8%. Da Haferflocken aber HAUPTSÄCHLICH aus KHs bestehen, zählen sie grundsätzlich mal zu den KH-Mahlzeiten, die Sache mit dem Eiweiss ist nur ein netter Nebeneffekt, da EW aus Getreide für den Körper schlecht zu verwerten ist- wie Mustang so richtig bemerkte.

Zhànshì

12.01.2009, 14:58

wie kommst du denn bitte darauf?? OO
also in unserer region haben 100g haferflocken nur 7g ew. magerquark hingegen hat 13g.

Such mal nach "Blütenzarte Köllnflocken" (http://www.koelln.de/produkte/1/29/index.html). Sogar 14,8g EW :-P

Padi92

12.01.2009, 15:09

wie kommst du denn bitte darauf?? OO
also in unserer region haben 100g haferflocken nur 7g ew. magerquark hingegen hat 13g.

Wo kaufst du deine Haferflocken?
Ich kauf die Knusperone von Aldi
Haben 12,5 gr EW auf 100 gr

padi versteht mich, der kommt aus meiner region. ^^

Da muss man doch zusammenhalten :knuddel: :mrgreen:

SkY

12.01.2009, 15:11

ich bin verwirrt.. :motz1:

Gnarls

12.01.2009, 15:12

Such mal nach "Blütenzarte Köllnflocken" (http://www.koelln.de/produkte/1/29/index.html). Sogar 14,8g EW :-P
die gleichen hab ich hier auch^^

JOTSCHKA

12.01.2009, 15:13

Such mal nach "Blütenzarte Köllnflocken" (http://www.koelln.de/produkte/1/29/index.html). Sogar 14,8g EW :-P

lol geiler name
also bei mir ham die auch 13 und 13,5g eiweiß (hab zwei verschiedene Sorten da)

chris1988

12.01.2009, 15:20

Im Prinzip kannst Du so viel Eiweiß essen, wie du willst!
Der einzige Kritikpunkt besteht nur darin, dass die Nieren stärker belastet werden. Aber das sollte auch kein Ding sein. Der BB trinkt ja nicht umsonst seine 3-4 Liter am Tag weg, hinzu kommt ja auch die Flüssigkeit die man sich durch Nahrung zuführt.

Und wenn es so schädlich wäre, wie es die Experten aus der Apotheke sagen (was es ohne entsprechenden Flüssigkeitsausgleich durchaus sein kann), gäbe es nicht wesentlich größere Kontroversen in Bezug auf konzentriertes Eiweiß?

Big Baba

12.01.2009, 15:29

Der Körper kann auch überschüssiges EW in Körperfett umwandeln wenn ungenügend KH und Fett vorhanden sind, außerdem Nieren- und Leberschäden hervorrufen. Bei deinem EP ist es denk ich mir mal nicht der Fall.

Hustler1989

12.01.2009, 15:31

Der Körper kann auch überschüssiges EW in Körperfett umwandeln wenn ungenügend KH und Fett vorhanden sind, außerdem Nieren- und Leberschäden hervorrufen. Bei deinem EP ist es denk ich mir mal nicht der Fall.

EW kann nicht als Fett eingelagert werden wenn KH oder Fett fehlen....
EW wird als Fett eingelagert wenn man zu viele Kcal zu sich nimmt

Big Baba

12.01.2009, 18:43

EW kann nicht als Fett eingelagert werden wenn KH oder Fett fehlen....
EW wird als Fett eingelagert wenn man zu viele Kcal zu sich nimmt

Das meinte ich mit überschüssigen EW. Es ist dennoch wahrscheinlicher dass KH oder Fette als KF eingelagert werden.

Assel

12.01.2009, 19:57

Danke für die Meinungen.