Möchte nach HIT trainieren...

[loui]

Hi!

ja wie schon oben steht, würde ich gerne nach HIT trainieren.
Bin bereits 2 Jahre im Studio bin ende Januar 19 Jahre alt und habe in 9 Monaten 12 KG Masse aufgebaut, danach hat sich mal ein halbes Jahr nichts getan dann gings wieder weiter bis heute auf 67 KG (180cm).

Habe schon diverse 2er Splits probiert und auch 3er. Ganz am Anfang GK.
Meine Ernährung ist gut, 4g EW x KG Körpergewicht, 2g Fett x KG Körpergewicht, rest Kh.

Ich möchte einfach mal was richtig hartes ausprobieren und bis sommer so ca. 72 KG wiegen. Habe mir den sticky auch durchgelesen mich hat es aber überrascht das man mit so wenig Sätzen traniert bsp. nur 2 Sätze bis zu 5 Wdh. für die Brust ist das wirklich richtig?

Naja könnt mich ja beraten, danke.

M.F.G

[esKay]

Also bei einem 20er BMI halte ich es nicht für ratsam nach HIT zu trainieren. Fehlt da nicht das ganze Fleisch um die Knochen um die Gelenke zu schützen?

Naja das ist jetzt eher ne hypothetische Annahme, ich denke da werden noch qualifiziertere Leute was zu sagen.

[loui]

der BMI wird doch im BB eh nicht wirklich ernst genommen ;-)

[esKay]

Naja aber es zeigt ungefair wieviel fleisch du an dir dran hast. Ich kann dadurch grob übern daumen peilen wie du körperlich drauf bist. Und selbst wenn du nur einen 8% Kfa hättest wären 20 meiner meinung nach noch etwas heikel für HIT.

[loui]

sonstige Meinungen etc.

[MPB]

Probiers doch einfach aus, Try and Error-Prinzip.

[loui]

kann ich den beispiel plan hier aus dem forum benutzen?

[MPB]

kann ich den beispiel plan hier aus dem forum benutzen?


Ka, sag doch welchen du meinst, hier gibts bestimmt mehrere HIT-Pläne...

[loui]

ei den sticky

http://www.muskelbody.info/forum/training/882-hit-grundprinzipien-fuer-naturals.html

denke ich mal

[MPB]

Sofern du dir den Text durchgelesen hast und das Prinzip verstanden hast, kannste nach HIT trainieren.