Trainingslog von Braunbär

[Braunbär]

So ich mach mir auch mal einen Log.




Heutiges Training:


Kniebeuge 4 x 8 Wdh.
20 kg
20 kg
20 kg
15 kg

Beinstrecker 3 x 8 Wdh.
30 kg
25 kg
20 kg

LH-Shrugs 3 x 12 Wdh.
12,5 kg
12,5 kg
12,5 kg

SZ-Curls 3 x 12 Wdh.
7.5 kg
5 kg
5 kg


Langhantel Curls 3 x 12 Wdh.
10 kg
10 kg
10 kg


Crunches 3 x 12 - 15 Wdh.



Dauer:45 min

[Braunbär]

Stell demnächst Fotos rein.

[Masshunter]

Gewichtangaben wären noch intressant, dann kann man den Fortschritt besser festmachen

[Braunbär]

Oh stimmt warte wird editiert.