Mein Brusttraining

[abcdefgh]

1*pro Woche

4 Sätze LH-Schrägbankdrücken
3 Sätze KH-Schrägbankdrücken
3 Sätze Dips vorgebeugt

danach Bizeps:
3 Sätze LH-Curls im stehen
2 Sätze KH-curls mit supination im sitzen pro Hand
Brachialis-Schrägbankhammercurls


passt das so?

[abcdefgh]

ist das brusttraining gut so ? ich will besonders an der oberen brust muskeln aufbauen

[Chaser]

Ich würd eine Übung, entweder SBD oder Dips, durch Fliegende auf der Schrägbank ersetzen.

[abcdefgh]

ist es schlimm wenn ich lh-bankdrücken mit ner gebogenen stange mach?, ich hab keine andere. soll ich das lh oder das kh sbd gegen fliegende auf der sb austauschen ? ich denk ich lass ich lieber das lhsbd weg damit beide brustseiten durch khs gleichmäßig belastet werden oder?dips lass ich drin weil ich da besser bis zum mv trainieren kann