rücken train

[ferroy]

was gibt es für übungen, die insbesondere den oberen teil des latissimus beanspruchen. ich hab nämlich das gefühl, dass es mein schwachpunkt ist.

[Dicktator]

Klimmzüge(besonders im weiten Griff),Latzug zur Brust,LH-Rudern,KH-Rudern...gibts ne Menge ;)

[ferroy]

die übungen musst du nicht aufzählen...
wie muss ich sie ausführen damit der obere teil am effektivsten beansprucht wird?

[ependinom]

wie falsch kann man weite klimmzuege ausfuehren dass sie nicht auf den ruecken gehen ?

[Chaser]

Geht sogar sehr gut, ich hab selten MK im Lat von Rückenübungen...

[ferroy]

ich hab auch selten MK im lat...
wenn ich das mit der brust vergleiche, dann kann man sagen ich hab fast keinen im rücken :???:

[Chaser]

Kann auch sein, dass du einfach weniger MK im Lat hast.

[Dicktator]

Also bei mir hats geholfen sich einfach voll und ganz auf den Lat zu konzentrieren

[Ironpumper]

schon langsam die negativen zwischen 2-3 sec beim zurück gehen..