F4c3m4n
16.09.2003, 19:23
Hi!
hier ist mein Essenplan:
Morgens:
-Schule: 1 Apfel + 1Banene + 2brote mit Pute o. Frischkäse
- Schüssel Müsli oder Brot mit Pute
- Wasser(zu trinken)
Mittags:
- Reis/Nudeln + Fleisch
- Wasser
- Obst
danach:
- Magerquark 250gr
Abends:
- Brote + Pute o. Hüttenkäse
- Wasser(zu trinken)
- Obst
Dazwischen:
- Obst
- Nach dem Training Banane
- Und Nüsse, Erdnüsse ungesalzen oder Crashew
danach:
- Magerquark 250gr
bitte ebenfalls um kritik,weil ich ihn nicht selber entworfen habe! weiß nicht ob der jenige wirklich die ahnung hat!
hier ist mein Essenplan:
Morgens:
-Schule: 1 Apfel + 1Banene + 2brote mit Pute o. Frischkäse
- Schüssel Müsli oder Brot mit Pute
- Wasser(zu trinken)
Mittags:
- Reis/Nudeln + Fleisch
- Wasser
- Obst
danach:
- Magerquark 250gr
Abends:
- Brote + Pute o. Hüttenkäse
- Wasser(zu trinken)
- Obst
Dazwischen:
- Obst
- Nach dem Training Banane
- Und Nüsse, Erdnüsse ungesalzen oder Crashew
danach:
- Magerquark 250gr
bitte ebenfalls um kritik,weil ich ihn nicht selber entworfen habe! weiß nicht ob der jenige wirklich die ahnung hat!