Butters
28.12.2008, 14:12
Ich habe schon ein bisschen im Forum rumgesucht und Trainingspläne entdeckt bei denen die Cardio-Einheit an das Ende des Krafttrainings gehängt wird, aber auch solche, die einen eigenen Tag für Cardio vorsehen.
Ich trainiere mit einem 2er-Split und wollte nun wissen wie oft ich diesen am besten in der Woche durchführe und eben wann es am besten ist die Ausdauereinheiten zu absolvieren.
Da grade Pause vom Fußball ist habe ich auch kein anderes Training mehr, aber wie würde sich der Plan verändern, wenn ich dann wieder 3 mal Training und 1 Spiel pro Woche habe?
danke schonmal im Vorraus
P.S. und ich wei auch, dass es vor allem an der Ernährung liegt. Würde aber trotzdem gerne noch ein paar mal in der Woche was für meine Ausdauer machen und das eben auch mit einem Kaloriendefizit verbinden
Ich trainiere mit einem 2er-Split und wollte nun wissen wie oft ich diesen am besten in der Woche durchführe und eben wann es am besten ist die Ausdauereinheiten zu absolvieren.
Da grade Pause vom Fußball ist habe ich auch kein anderes Training mehr, aber wie würde sich der Plan verändern, wenn ich dann wieder 3 mal Training und 1 Spiel pro Woche habe?
danke schonmal im Vorraus
P.S. und ich wei auch, dass es vor allem an der Ernährung liegt. Würde aber trotzdem gerne noch ein paar mal in der Woche was für meine Ausdauer machen und das eben auch mit einem Kaloriendefizit verbinden