GK Programm

[Servus]

Wie lange sollte man als anfänger ein GK Programm absolvieren?
Wann weis ich, wann ich Splitten muss?

[Mercutio]

Ich habs solang gemacht, bis ich die Übungen alle raus hatte, mich übers Splitten informiert hatte, und das wichtigste: bis mein GK Plan mich net mehr so stark gefordert hatte
Zeitlich vielleicht so 3 Monate + x je nachdem ob du damit klar kommst.

[Fujiama]

Ca. 3 Monate! Merken tust du gar nix!!!

Fuji

[Mercutio]

Merken tust du gar nix!!!


Du vielleicht nicht, ich schon.

[Fujiama]

Wir ham ziemlich gleichzeitig den Post verfasst. War also nicht auf deinen bezogen. ;) Naja all zu viel merkt man dann nicht. Also kommt auch drauf an was man darunter versteht. Du merkst dass du vielleciht die Übungen langsam checkst. Aber vom Muskel her (wie beim ÜT) wirst kaum was merken.

Fuji

[Mercutio]

jo, so extrem war das auch net darauf bezogen
Hauptsache er hat seine Antwort :D

[Kiko]

ich würd erstmal 3monate 3mal die woche GK machen, 2sätze pro muskelgruppe ohne muskelversagen. danach 3monate 2mal die woche nen 2er split á 3sätze pro muskelgruppe wieder ohne muskelversagen und danach splitten.