Wassert
25.12.2008, 22:18
Hi Leute
Beispiel: Es werden an einem Trainingtag Beine trainiert. Direkt am darauf folgenden Tag werden die selben Übungen nochmals durchgeführt mit dem Unterschied das deutlich weniger Gewicht verwendet wird. Einfach um die am Vortag trainierten Muskeln, in dem Fall die Beine, nochmals gut zu Durchbluten, was die Regenerationzeit verkürzen würde. Was haltet ihr von so einem "Nachbereitungstraining"?
Beispiel: Es werden an einem Trainingtag Beine trainiert. Direkt am darauf folgenden Tag werden die selben Übungen nochmals durchgeführt mit dem Unterschied das deutlich weniger Gewicht verwendet wird. Einfach um die am Vortag trainierten Muskeln, in dem Fall die Beine, nochmals gut zu Durchbluten, was die Regenerationzeit verkürzen würde. Was haltet ihr von so einem "Nachbereitungstraining"?