Jua
16.09.2003, 09:12
So jetzt hab ich mal ne kleine Frage:
Nach einer kurzen Aufstellung und Durchrechnung eines Ernährungsplanes, brauch ich pro Tag 2 Eiweißshakes à 35g Eiweiß.
Jetzt schluck ich einen in der Früh und normalerweise einen 1 1/2h Stunden vor dem Training, nach dem Training nehm ich noch BCAA's und etwas später Aminos. - danach geh ich dann meistens gleich schlafen, da ich immer erst recht spät trainiere, da es sich sonst von der Arbeitszeit her nicht ausgeht.
Sollte ich jetzt vor dem Schlafengehen noch einen Eiweißshake trinken ??
Sprich den 2ten Shake auf 2 Portionen aufteilen , also 17,5g vor dem Training und 17,5g kurz vor dem Schlafen gehen ????
Oder begünstigt der Shake vor dem Schlafengehen den Fettaufbau???
Nach einer kurzen Aufstellung und Durchrechnung eines Ernährungsplanes, brauch ich pro Tag 2 Eiweißshakes à 35g Eiweiß.
Jetzt schluck ich einen in der Früh und normalerweise einen 1 1/2h Stunden vor dem Training, nach dem Training nehm ich noch BCAA's und etwas später Aminos. - danach geh ich dann meistens gleich schlafen, da ich immer erst recht spät trainiere, da es sich sonst von der Arbeitszeit her nicht ausgeht.
Sollte ich jetzt vor dem Schlafengehen noch einen Eiweißshake trinken ??
Sprich den 2ten Shake auf 2 Portionen aufteilen , also 17,5g vor dem Training und 17,5g kurz vor dem Schlafen gehen ????
Oder begünstigt der Shake vor dem Schlafengehen den Fettaufbau???