5-er split für bessere ergebnisse?

[honeytaker]

Jo Leute,
erstmal zu meiner Person:
-192 cm groß
-16 Jahre alt
-1 Jahr Fitnessstudio
-98 KG
-ziemlich gute (BB-Gerechte) Ernährung
-trainiere auf Naturbasis (also kein creatin oder irgendetwas anderes)
-momentan 3- split bei 4 mal Training in der Woche
(Brust - Trizeps
Rücken - Bizeps
Schultern - Nacken - Beine)

So nun zu meiner Frage:
Ich hab nun 4 Wochen Ferien und hab momentan jeden Tag Lust zu Pumpen.
Glaubt ihr das ich bei einem 5-split täglich ins Fitnessstudio gehen kann und ob das überhaupt gute ergebnisse bringt?

Danke euch im Vorraus und schöne Weinachtstage

[robert234]

Du hast in 11 Wochen 7 kg Gewicht und 2 cm Körpergröße zugenommen? :shock:


Glaubt ihr das ich bei einem 5-split täglich ins Fitnessstudio gehen kann und ob das überhaupt gute ergebnisse bringt?
Die Ferien ändern nichts daran, daß der Körper bestimmte Regenerationszeiten benötigt. Dabei ist nicht allein auf die Muskulatur abzustellen, sondern auch die Belastung des Zentralnervensystems gilt es zu berücksichtigen.

Abgesehen davon, daß ich persönlich von einer so hohen Splittung (5er) nicht viel halte, solltest Du diese maximal 1x pro Woche durchlaufen lassen, also 5 Tage Training, 2 Pausentage.

[honeytaker]

ja um das mal klarzustellen als ich mich angemeldet habe war ich schon 192 cm groß und wog 95 kg...
war halt etwas ungenau :)

naja dann bleib ich denk ich mal bei nem 3-er und geh 4 mal die Woche oder so...
aber an 2 weiten tagen kann ich doch cardio im fitnessstudio machen oder?
also an den Tagen an denen ich normalerweise nicht trainiere.
und dann halt noch einen Ruhetag pro woche.

[robert234]

aber an 2 weiten tagen kann ich doch cardio im fitnessstudio machen oder?
Jepp.

[honeytaker]

okay ich danke dir!

schöne festtage noch^^

[robert234]

schöne festtage noch
Danke, gleichfalls. ;)

[SkY]

äähhmm... rob, er ist aber erst 16! ;)

[honeytaker]

bedeutet?

[Jens1981]

das du noch wachsen tuten tun tust :mrgreen:

[ependinom]

schöne festtage noch^^

loool hab gerade "schoene fettage noch" gelesen :D

[robert234]

äähhmm... rob, er ist aber erst 16! ;)

Ist mir nicht entgangen Chris, aber nachdem er bereits ein Jahr im Studio voll zur Sache gegangen ist, wäre das was passieren könnte sowieso längst passiert. :motz1: ;)

[Chaser]

Wie gut, dass ich schon lange nicht mehr gewachsen bin.^^

[Nescient]

Ist mir nicht entgangen Chris, aber nachdem er bereits ein Jahr im Studio voll zur Sache gegangen ist, wäre das was passieren könnte sowieso längst passiert. :motz1: ;)

Meinst du nicht das sich schäden evtl erst einige Jahre danach zeigen?

[robert234]

Meinst du nicht das sich schäden evtl erst einige Jahre danach zeigen?

Ja, das wird im Regelfalle so sein. Aber es ging es ja hier nicht darum wann es sich zeigt, sondern darum wann es ggf. eintritt - mithin wann sich etwaige Risiken verwirklichen bzw. wann der Schaden entstehen kann, ohne daß man ihn deshalb sofort erkennen muß. Weisse bescheid. ;)

[Nescient]

Achso, ok. :)