Trainingsstand von waltair76

[WAltair76]

hier mal die letzten Bilder von 11/08. Bin so mäßig zufrieden, habe zur gerade weniger Zeit zum trainieren. Mein abgenommenes Gewicht habe ich zwar gehalten, finde jetzt siehts aber wieder etwas dürr aus. Kommentare/ Beurteilungen erwünscht.

...weiter unten kommen noch die Photos im Seitvergleich 2008

[evokee]

wieviel hast du denn abgenommen? scheint recht viel gewesen zu sein oder? versuch doch jetzt deine ganze konzentration aufs aufbauen zu setzen, damit du das "schmal sein" (finds nicht wirklich arg ;) ) überwindest und nen athletischen körper bekommst! damit wird auch der brustansatz minimiert, der wahrscheinlich durch dein übergewicht entstanden ist!

ansonsten siehts doch ok aus! sehr durchschnittlicher körper!

[WAltair76]

Stelle jetzt noch mal Bilder im Seitvergleich (Januar, März, August) von diesem Jahr rein. Habe sie irgendwo im Forum hier schon mal gezeigt, finde aber den Vergleich übers Jahr sehr anschaulich.
Wiege jetzt ca 74 kg - am Jahresanfang waren es noch knapp 81 kg.

[Chaser]

Na hallo, da hat sich aber gut was getan. Weiter so! :thumright:

[A.K.]

also ich weiß nicht, aber irgendwie sehen alle drei bilder von der seite ziemlich gut aus,wenn ich das bild von vorne nicht gesehen hätte,hätte ich jetzt gesagt du ahst einen richtig guten brustmuskel,aber dieser brustansatz ist wesentlich kleiner geworden. Respekt :thumright: weiter so, damit ich beim nächsten foto wirklich sagen kann, dass du einen guten brustmuskel hast:)

[WAltair76]

finde eigentlich auch, daß sich die Brust ganz ok ist, fehlt noch etwas am mittleren oberen Ansatz am Schlüsselbein. Seitliche Ansicht gefällt mir am besten. Problemzonen sind auch noch unterer Rücken und Bauch. Arme haben leider auch etwas an Umfang verloren.

[WAltair76]

So melde mich nach längerer Pause mal wieder mit neuem Photo. Habe in den letzten 2 Monaten vor allem Bankdrücken gemacht und finde habe schon Fortschritte gemacht.:icon_sunny:
Werde jetzt mehr Kardio- und Bauchtraining dazunehmen.
Kommentare im Vergleich zu den Vorbildern erwünscht. Werde noch bessere Photos nachliefern.

[bonjabi]

nicht schlecht
jetzt noch ein sixpack dann paßt es

[Deadlift]

Auf den drei Bildern sieht es so aus, als wenn du ein Hohlkreuz hast.
Falls du es schon weißt isses ja gut, ansonsten vielleicht einfach gut zu wissen, dann kannst du frühzeitig was dagegen tun.

[WAltair76]

Nehme seit einigen Wochen regelmäßig Tribulus terrestris 900 mg/d. Habe meinen Trainingsschwerpunkt etwas auf Bankdrücken verlegt und hoffe endlich meinen "Hüftring" (Pfeil) wegzubekommen (was allerdings schwerer ist als ich dachte).

Hat jemand noch ein paar Trainingstips oder Comments?

[pr1nceton]

Naja Fett ist da ja kaum noch, würd mich eher auf das seitliche Bauchmuskeltraining konzentrieren.

[WAltair76]

zweifle an meiner Fettwaage- hatte heute morgen wieder 20,1%-:shock: - das kann irgendwie nicht stimmen...

habe übrigens mal versucht ein paar bessere Bilder (mit Standardposen) zu produzieren- war aber noch nicht zufrieden :oops:

[Cofloh]

Fettwaage...kauf dir nen Calliper ;).

Das sind im Leben keine 20%, würd anhand des letzten Bildes eher auf 16% herum tippen..

[1895er]

Nehme seit einigen Wochen regelmäßig Tribulus terrestris 900 mg/d. Habe meinen Trainingsschwerpunkt etwas auf Bankdrücken verlegt und hoffe endlich meinen "Hüftring" (Pfeil) wegzubekommen (was allerdings schwerer ist als ich dachte).

Hat jemand noch ein paar Trainingstips oder Comments?

Wofür nimmst du denn Tribulus terrestris?

[WAltair76]

Tribulus terrestris soll v.a. in Kombination mit Zinkeinnahmen die körpereigene Testosteronausschüttung erhöhen :jumpers:.
Richtig bewiesen ist das wohl nicht. Aber ich nehme das jetzt seit Mitte Januar regelmäßig und finde es wirkt. Irgendwie habe ich das Gefühl das Training ist intensiver und ich glaube mein Körper spricht besser aufs Training an.
(außerdem merkt man es morgends beim Aufstehen in der Hose:wink: :lh:)

Tribulus 1000 3Tbl/d (=900 mg/d) von Nutrition discount.

[thobett]

Wie alt bist du denn WAltair76, dass dein Testosteronspiegel schon so am Sinken ist, dass du solche Mittelchen brauchst?

[WAltair76]

Wie alt bist du denn WAltair76, dass dein Testosteronspiegel schon so am Sinken ist, dass du solche Mittelchen brauchst?

...jünger als Du (kannst Du ja mal nachrechnen) :-)

hab ich nie messen lassen - interessiert mich auch nicht- solange ich keine Ausfallerscheinungen habe.

Sollte Tribulus tatsächlich die Testosteronwirkung verstärken, und ich diese Möglichkeit nutze, um nebenwirkungsfrei das Beste aus mir raus zu holen, ist das doch ok.
Der Umkehrschluß, daß bei mir deshalb ein Mangel herrschen muß, ist eine Unterstellung und spekulativ.

Da ausgeprägte Muskulatur ein männliches Attribut ist, müßtest Du ja allen, die es in irgendeiner Form "nötig haben" mit Kreatinin, Protein oder sogar Stereoiden ihren Trainingserfolg zu verbessern, unterstellen ihnen mangele es an ausreichend Testosteron.

(übrigens gehts in diesem Unterforum darum Bilder zu beurteilen- nicht um irgendwelche Supplemente)

[1895er]

Tribulus terrestris soll v.a. in Kombination mit Zinkeinnahmen die körpereigene Testosteronausschüttung erhöhen :jumpers:.
Richtig bewiesen ist das wohl nicht. Aber ich nehme das jetzt seit Mitte Januar regelmäßig und finde es wirkt. Irgendwie habe ich das Gefühl das Training ist intensiver und ich glaube mein Körper spricht besser aufs Training an.
(außerdem merkt man es morgends beim Aufstehen in der Hose:wink: :lh:)

Tribulus 1000 3Tbl/d (=900 mg/d) von Nutrition discount.

Tja genau deswegen frage ich. Ich studiere nämlich Ökotrophologie und es gibt keinerlei Nachweise das Tribulus in irgendeiner Form den Testosteronspiegel anregt, und wenn, dann ist das wohl ein Placebo. Der einzige Effekt ist, das es die Potenz steigert ;-)
Meiner Meinung nach ist das ein Mittel womit die Industrie Geld machen will, aber jeder muss es selbst wissen, und wenn es wirklich ein Placebo Mittel ist, und dabei wirkt, wieso nicht :-)

[1895er]

...jünger als Du (kannst Du ja mal nachrechnen) :-)

hab ich nie messen lassen - interessiert mich auch nicht- solange ich keine Ausfallerscheinungen habe.

Sollte Tribulus tatsächlich die Testosteronwirkung verstärken, und ich diese Möglichkeit nutze, um nebenwirkungsfrei das Beste aus mir raus zu holen, ist das doch ok.
Der Umkehrschluß, daß bei mir deshalb ein Mangel herrschen muß, ist eine Unterstellung und spekulativ.

Da ausgeprägte Muskulatur ein männliches Attribut ist, müßtest Du ja allen, die es in irgendeiner Form "nötig haben" mit Kreatinin, Protein oder sogar Stereoiden ihren Trainingserfolg zu verbessern, unterstellen ihnen mangele es an ausreichend Testosteron.

(übrigens gehts in diesem Unterforum darum Bilder zu beurteilen- nicht um irgendwelche Supplemente)

Kreatinin ist das Abbau-Produkt von Kreatin und bewirkt nichts. Es wird einfach ausgeschieden ;-) *klugscheiß*

[WAltair76]

..hab mich verschrieben. Meinte natürlich KREATIN.

[1895er]

..hab mich verschrieben. Meinte natürlich KREATIN.

war auch nur ein Witz :-D :lh::jumpers: