Lupoc
18.12.2008, 16:27
Nabend erst einmal. Nehme schon seid Jahren Creatin. Würde meine Einnahme aber gern optimieren. So sieht es im einzelnen aus:
- Kurz nach dem aufstehen einen gehäuften Löffel creatin in einem glas wasser auflösen.
- 30min später (nach dem duschen) frühstücken. 250g quark mit haferflocken, Honig und Milch.
-In der Firma frühstücken. Mittag essen.
Nach dem training wieder einen gehäuften teelöfel creatin. ein paar minuten später 500ml milch mit whey.
An einem freien Tag (3 x die Woche training) nur morgens creatin. Frühstück bleibt gleich. natürlich zwischen durch obst etc. Wie sieht es mit dem Honig aus? Diehnt doch als natürliches Dextro? Oder täusche ich mich?
- Kurz nach dem aufstehen einen gehäuften Löffel creatin in einem glas wasser auflösen.
- 30min später (nach dem duschen) frühstücken. 250g quark mit haferflocken, Honig und Milch.
-In der Firma frühstücken. Mittag essen.
Nach dem training wieder einen gehäuften teelöfel creatin. ein paar minuten später 500ml milch mit whey.
An einem freien Tag (3 x die Woche training) nur morgens creatin. Frühstück bleibt gleich. natürlich zwischen durch obst etc. Wie sieht es mit dem Honig aus? Diehnt doch als natürliches Dextro? Oder täusche ich mich?