Kamilion
18.12.2008, 15:50
Heyho, ich trainiere seid fast 2 Jahren im Fitnessstudio, hatte aber viele Unterbrechungen durch Verletzungen dazwischen, also trainiere ich seit einem halben Jahr erst richtig.
Mein Problem ist das ich ein sehr schlanker typ bin der nur schwer Masse aufbaut (Hardgainer?). Ich würde gerne Masse aufbauen, an der Brust klappt das eigentlich sehr gut und meine Beine sind im Vergleich auch sehr gut durchtraniert da ich neben Fitness auch Fußball spiele. Meine Problemzonen sind allerdings die Arme, also Bizeps und Schulter. Wie kann ich da am besten Masse aufbauen?
Mein Problem ist das ich ein sehr schlanker typ bin der nur schwer Masse aufbaut (Hardgainer?). Ich würde gerne Masse aufbauen, an der Brust klappt das eigentlich sehr gut und meine Beine sind im Vergleich auch sehr gut durchtraniert da ich neben Fitness auch Fußball spiele. Meine Problemzonen sind allerdings die Arme, also Bizeps und Schulter. Wie kann ich da am besten Masse aufbauen?