3er Split

[buzzermfl]

hallo,bitte um hilfe bei meinem tp.
ist der plan ok so oder würdet ihr was ändern?
also bei te 3 mach ich erst rücken dann bizeps ist irgendwie auf dem bild falsch rum.

Mo:TE1
Di:/
Mi:TE2
Do:/
Fr:TE 3
Sa:/
So:/

[muscle-mike]

Wie lange trainierst du schon, buzzer?

[buzzermfl]

ca.april/mai 2008 regelmäßig nach nem gk,und vorher auch allerdings ohne plan und nicht immer regelmäßig

[hmm...egal]

Wenn du vorher nen Gk gemacht hast, würde ich dir nen 2er Splitt empfehlen. Denn das schwierige an nen 3er ist, die Muskeln für eine komplette Woche zu plätten.

2er: http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html