Speedzwerg's neuer 2er-Split

[speedzwerg]

Heyho, wollte mal gucken inwieweit mein aktueller TP in Ordnung ist, da ich diesen doch etwas umgestellt habe:

TE1

Brust

4*Bankdrücken
2*Dips Vorgebeugt

Beine

4*Kniebeuge
2*Beinbeuger

Bizeps

4*SZ-Curls

Nacken

3*Shrugs

Bauch

2*Crunches


TE2

Rücken

4*Klimmzüge enger Obergriff
3*Rudern eng tiefer Block

Schultern

4*KH-Schulterdrücken
3*Seitheben sitzend

Trizeps

3*Dips

Waden

3*Wadenheben stehend

Seitlicher Bauch

2*Seitliche Crunches

Die TE's werden 1 1/2 mal pro Woche trainiert.

MO TE1
MI TE2
FR TE1

usw....


Meine Fragen:

Sind eurer Meinung nach die Übungen gut gewählt?
Passen die Satzzahlen?
Passt die Aufteilung?
Passt das Volumen für den Trizeps mit Dips als Grundübung?

Kritik gerne gesehen ;)


lg Speedy