Vitamine und Mineralien ?

[sportster]

hi zusammen,

ich trainiere fast täglich im Split/ mal Krafttraining/mal Ausdauer

(Schwimmen, Laufen ,Radfahren) und nehme täglich Magnesium,

WheyProtein, Protein, Vitamin C und Vitamin B-Komplex zusätzlich

zur normalen Kost zu mir. Esse täglich Gemüse und Obst.....

Was könnte mein Körper noch an Vitaminen und/oder Mineralien

vertragen um vollständig abgedeckt zu sein.

bzw: sollte ich meinen Aminosäurebedarf durch Bcaas oder ähnlichem

erhöhen...?


Gruß sp:diablo:rty