Ihr wisst es

[Sandmann15]

Könnt ihr mir paar richtig gute Übungen für Beine geben also Oberschenkel Waden all include.

Wär nett von euch. ICh hab schon nach en paar übungen geschaut aber net sos richtige gefunden.

Ich hab so nen trainingsgerät daheim http://www.comparestoreprices.co.uk/images/ke/kettler-classic-100-fitness-centre.jpg

[Sandmann15]

Nur en paar Übungen ihr wisst welche am besten sind

[ependinom]

kniebeugen

[Virt]

wadenheben