einsteigerkur

[haferflockengur]

Erstmal zu mir:

175 cm, 90 kg, Alter 23, Training 3 Jahre natural mit Creatin und co. ( ziemlich gut ausgereizt),

Trainingsplan basierend auf WKM und Grundübungen von bambam!

Ernährungsplan hab ich keinen fixen, Frühstück is fix Magerquark+MKP Protein+Haferflocken, das gleiche gibts vorm schlafen mit Nüssen statt Haferflocken!
Zwischenmahlzeiten Pute mit reis,Kartoffeln,Nudeln...
oder Vollkornbrot mit Pute, 2 mal die Woche bau ich Lachsfilet ein.

Bilanz ca. 250 g Protein, 60 g Fett 300 g KH ( ist gut angepasst, sodass ich langsam zunehme, bin endomorph und fress deshalb nicht alles in mich rein was da ist ! )

Kurvorschlag:

20 Wochen testo E e5d
dann direkt absetzen mit tamox

1) passt dass so oder muss ich wie bei clomid 8-14 Tage warten ?

2) Kickstarter u.o. FL nötig?

Bitte um Hilfe danke !

[Landogar]

250mg e5d?
Mit dem tamox wie beim Clomi handeln, also erst ab Tag 8 nach der letzen Injektion.
Frontload brauchst du nicht.

ich bin mir aber sicher, dass du dein natürliches Potential noch nicht ausgeschöpft hast, also tu dir selbst nene gefallen und zieh noch nen Jahr mit strengem EP und eventuell modifiziertem TP durch. Du wirst sehen, dass da noch was geht.
Und dir ist hoffentlich klar, dass du deinen EP während der Kur ändern solltest, wenn schon stoffen dann auch das maximale rausholen...