Terrys Album

[TerryTate]

Hey :mrgreen: gleichzeitig soll dieser Thread meiner Vorstellung dienen:
Ich bin 18 Jahre alt, 181cm groß, 80 kg schwer.
Ich bin seit ca 1.5 Jahren im Fitenssstudio angemeldet aber trainiere erst seit weniger als einem Jahr richtig aktiv, und selbst da kam aber noch eine OP dazwischen.
Ausgangsgewicht waren 60kg. Ich trainiere nach dem Volumentraining und einem 3er Split (Brust/Schultern - Rücken/Bauch - Beine/Arme). Primäres Ziel ist hauptsächlich mehr KRAFT :diablo: sonst strebe ich die 90kg an oder wahlweise staubtrockene 85 http://www.team-andro.com/phpBB3/images/smilies/winky.gif.

Kraftdaten: BD 100kg, KH 140kg, KB 120kg

Neuerdings arbeite ich aber mehr an Maschinen - kann damit einfach mit höherer Intensität trainieren, und das Training kürzer halten. Zeitbedingt (Mach grad Abi)

Qualität der Bilder ist leider nicht die beste -> Handycam

Merkt euch meinen Namen :diablo: Schon bald werde ich dieses Board dominieren :D

Gruß Terry

[Short Dawg]

Wuhuu...erstaunlich wie gut 81kg aussehen können. :daumen:

Umfänge?

[ependinom]

Schon bald werde ich dieses Board dominieren

da musst du ersmal an tuersteherdawg und mir vorbei ;D

[TerryTate]

da musst du ersmal an tuersteherdawg und mir vorbei ;D
Das dürfte kein Problem sein :D Den zieh ich auf die Seite meines Board-Domination-Plans

Umfänge sind noch nicht so sagenhaft, aber sagen wirs so: Work in Progress ;)

Brust: 108, Bein:63, Bauch: 75, OA: 39, Wade: 41

[Rinchar]

Wuhuu...erstaunlich wie gut 81kg aussehen können.

Das verstärkt deine Diätphase noch mehr. ^^


Sieht echt genial aus Terry. :daumen:
Und das alles in 1,5 Jahren. Was hast du vorher für Sport gemacht?

[TerryTate]

Handball, und ich fahre immernoch Rennrad (Winter nicht ^^)

Achja, btw, kommentare über meine Haare werden mit dem bösen Blick bestraft *evil*

[ependinom]

Du hast mit handball aufgehoert ???

[Dream51]

Super Defi, auch nette Beine! Kraftwerte schauen gut aus, jedoch fehlt dort die Wdh./Satzzahl!

Schultern megastark, alles gut definiert, Serratus kommt geil mit dem Bauch, Brust sieht gut aus, kann man nicht meckern aaaaaußer....Mir sind die Arme zu dünn!;) Aber wird dran gearbeitet, ich sehs..:P Sieht auch super aus mit den venen...Also, wenn du das in 1 1/2 jahren geschafft hast, trainier Konchenhart weiter, dann kannst ja i-wann mal auf die Bühne, mh?:)

[bruce lee]

OA: 39


*In die Ecke geh und heul*
:cry:

[Chaser]

Das dürfte kein Problem sein :D Den zieh ich auf die Seite meines Board-Domination-Plans

Umfänge sind noch nicht so sagenhaft, aber sagen wirs so: Work in Progress ;)

Brust: 108, Bein:63, Bauch: 75, OA: 39, Wade: 41


*Mitheul.....*

[TerryTate]

Kraftdaten: BD 100kg, KH 140kg, KB 120kg

Wiederholungen: Alles 3 mal ;)
Satzzahlen: Vor allen Sätzen 3 Aufwärmsätze gemacht

[Nescient]

Sieht sehr geil aus! Mehr Bilder bitte. :thumleft:

[evokee]

klein bisschen mehr auf die arme und du hast den körper den ich in ferner zukunft anstrebe ;)

[notyet]

:thumleft: Sieht gut aus. Für 1,5 Jahre sehr schön! Vor allem die Beine :meister:

[uarexD]

Ich find dein sägemuskel wirklich geil ! ;D
und deine oberarme sind auch nich schlecht naja bei dir is alles nich schlecht für 1.5j

mit was für nem gewicht hast du angefangen (mit was für nem armumfang) ?

[SkY]

die entwicklung ist sehr gut! ;)

trotzdem würde es mir besser gefallen, wenn du einen etwas höheren kfa hättest, dadurch würdest du massiger wirken!:thumleft:

aber jeder wie er gerne möchte. :D

[Grete]

Sieht beachtlich aus! Weiter so!

Was hast Du denn da am Kinn?:diablo:

[TerryTate]

Das ist pures Testosteron, das mir aus dem Gesicht schießt :D

[Chaser]

Wie schon erwähnt, sieht alles gut aus, aber Lat könnte noch was mehr sein.^^

[Ayland]

wenn du einen etwas höheren kfa hättest, dadurch würdest du massiger wirken!:thumleft: Aber nur mit was an:diablo:
Ab nen gewissen KFA (dürfte um die 10-8% liegen) sieht man ohne shirt Breiter aus:thumleft:

Front gefällt mir auch:respekt:
Rücken finde ich insgesamt etwas Mager^^

[Zlatan87]

Du bist eindeutig mehr der Defi-Typ :) Aber gut!!

[erwin35]

Also ich finde sieht echt super aus,ich steh aber auch auf ein bisschen mehr Masse.
Am Ruecken gibt es nichts zu meckern,aber wie schon gesagt deine Arme etwas duenn,was aber das wirklich gut Aussehende Gesamtbild nicht stoeren.
Weiter so

[TerryTate]

Vielen Dank euch allen

Bin neuerdings auch hier dabei:
http://www.bb-onlineforum.de/showthread.php?t=3393 (http://www.bb-onlineforum.de/showthread.php?p=41541&posted=1#post41541)

dh neue Bilder ;)

[speedzwerg]

Tolle Form, gefällt mir richtig gut!

[TerryTate]

Akutelle BD-Kraftwerte: 1x120kg

[Short Dawg]

Rücken finde ich im Verhältnis etwas schwach. Da fehlt einfach die Dichte.

[Wassert]

Sieht hammer aus Terry!:daumen: Wobei mir der Bauch bei den vorherigen Bilder besser gefallen hat.:mrgreen::tschuess:

[TerryTate]

Liegt daran, dass ich mit Blitz fotografiert hab ;) Da ist die Tiefe weg. Beim Rücken stimme ich dir zu Dawg. Da bin ich dran :D

[Chaser]

Wirklich nice das ganze, von Vorne schaut der Lat ganz gut aus, aber von Hinten kannste noch mehr draus machen. ;)

[erwin35]

Hast mein Problem,Vorne gut,Hinten etwas mehr oder weniger schlechter,
nein sieht gut aus wobei ich auch sagen moechte das deine Schultern etwas hinterher laufen.

[muskelbody]

prima, weiter so.

[Snap]

Was für ein KFA hast du?
Ansonsten sieht das gut aus.

[TerryTate]

Gute Frage, weiß ich leider selbst nicht ;) Aber er ist im Vergleich zu den ersten Bildern leicht hochgegangen, frustfressen usw :D

[TerryTate]

Hier mal nochmal eins ohne Blitz.
Seit langem gefällt mir mal ein Bild richtig ^^

[MPB]

:shock:

EDIT: Wo ist dein Trainingslog und wie alt bissu nochmal?

[TerryTate]

Trainingslog hab ich leider nicht, kommt aber noch ;) bin 19

[selecta]

und wie lange tranierst du schon ?

[ependinom]

cooles bild ... aber auch viel schatten ... deswegen find ich die anderen cooler

[uarexD]

ach was der schatten is hammer da erkennt man mal die ganzen rundungen von terry

[Kraiver]

Find ich absolut Klasse das Bild! :thumleft:

[TerryTate]

Kraiver, ich hielt den Namen für eine Legende... Der Meister der Spielehalle *verbeug*

:D Hab noch ein paar neue von heute für die bauchfetischisten mit gescheitem licht und nicht mit der handycam gemacht ;D

[Nescient]

Hehe, so stell ich mir einen schön durchtrainierten Körper vor! Sowas ist sehr erstrebenswert. :thumleft: Gefällt mir mächtig gut :mrgreen:

[MPB]

Jo perfekt. :drunken_smilie1:

[Chaser]

Geil! Aber beim Lat muss noch was drauf, die Front is beeindruckend.

[robert234]

Chic chic, sieht sehr schön aus. :daumen:

[uarexD]

nice :P
bei dem bild mit dem schatten dacht ich du hättest deinen kfa ordentlich erhöht

aber jetzt wo ich die bilder sehe is das dann doch woll nicht so :P

[Dream51]

Erinnert mich i-wie an notyet... Wo ist der eigentlich???:drunken_smilie1: Mega Bauch...:diablo::thumleft:

[Wassert]

Wow die Form ist der Wahnsinn.:respekt:

[sYo]

:meister::meister::meister:

[TerryTate]

Hm heute seit langem mal wieder Umfänge gemessen. Gewicht leider wieder bei 81 kg, aber dafür Armumfang (ungepumpt) gewachsen.
Rechts: 39cm
Links: 40cm
Früher war links schwächer, jetzt holt links lustigerweise auf, und rechts stagniert. Aber mal gucken ob es sich ausgleicht.
Vll gibts demnächst auch mal neue bilder, mal schauen...

[muli20zoll]

tolle bilder...erstrebenswerte form...

[kissingshotguns]

WOW perfekt

[MasterB]

wann können wir wieder mit neuen bildern rechnen ? ^^:-)

[TerryTate]

erst mal gar nischt, lohnt im moment nicht, gab keine fortschritte, eher rückschritte, aber das hab ich nicht anders erwartet. ;)

[MasterB]

erst mal gar nischt, lohnt im moment nicht, gab keine fortschritte, eher rückschritte, aber das hab ich nicht anders erwartet. ;)

ja ok, tut mir leid für dich
naja das wird aber bestimmt wieder ;)

[masterkillle]

Kraiver, ich hielt den Namen für eine Legende... Der Meister der Spielehalle *verbeug*

:D Hab noch ein paar neue von heute für die bauchfetischisten mit gescheitem licht und nicht mit der handycam gemacht ;D


Nicht übel..weiter so :meister:...toller körper..wenn du noch 10 kg draufpackst, u es dann auch schaffst so definiert auszusehen, dann bist du mein absolutes Mega Vorbild! :daumen:

[Alegant]

wie kann das sein:D ich trainier auch seit 1.5 jahren, aber bei mir siehts nach viel viel weniger aus..:( :D

wie sehen dein ep und tp aus?

einige tipps wären nett:D

[WAltair76]

:thumright: kann mich nur anschließen- ich finde das Ergebnis auch super!

[Etern1ty]

Sehr sehr geile Form!

[TerryTate]

Danke Jungs ;)
TP ist hier:
(ausm Kopf hingeschrieben, hoffe das stimmt so, hat sich leicht verändert zum log, aber scheint gut so.)


TE 1
Brust
3x LH BD
3x KH SBD
2x Cablecross
2x Butterfly
Arme
3x Scullcrushers
2x Kickbacks
1x Dips
3x Maschinencurls
2x KH Scottcurls
1x Kabelcurls

TE 2
Beine
4x Kniebeugen
3x Beinstrecken und 3x Beinbeugen im Supersatz
3x Wadenheben stehend
3x Wadenheben sitzend
Bauch
3x Crunches
3x Beinheben
3x Bauchmaschine

TE 3
Schulter
3x MP Schulterdrücken
3x KH Fronheben
3x KH Seitheben
Rücken
4x Latzug eng
2x Überzüge am Kabelzug
3x Rudern am Kabelzug
3x Hyperext



EP ist so ne sache, hab mir vorgenommen im nächsten Semester mehr und regelmäßiger zu essen. Habe keinen EP, finde den für Hobbysportler überflüssig. Habe ein paar Richtlinien an die ich mich halte, und ansonsten versuche ich mich gesund zu ernähren. Nichts bahnbrechendes. Einfach so viel Futtern wie geht (qualitativ hochwertig natürlich), dummerweise bin ich an die Unimensa gebunden, täglich kochen geht einfach zeitlich nicht, aber so oft wies geht ;) (jeden 2. Tag), falls ich mal nen Kreativen anflug hab, kann ich mal aufschreiben was ich ca so esse.

Aktuell:
Hatte nen ekligen Magendarminfekt und dadruch ein paar KG verloren. Hab mittlerweile immerhin wieder knapp meine 80kg, nachdem ich fast bei 75kg war....
Umfänge sind gut, hab heute mal mit meinem Trainingsparter aus interesse gemessen:
Links: 40cm, Rechts: 39.5cm

also prima, wieder alles drauf was runter gegangen ist.

Kraftmäßig passt auch, heute (fürs Ego) an der Multipresse die 120kg Bankdrücken 2x gedrückt. Da läufts auch gut.

Wenns Semester wieder losgeht und ich wieder in Mannheim trainiere, führe ich auch mein Trainingslog weiter.

lg T

[Nescient]

Kaum einer hat eine hintere Schulter.. ;-)

[Moorli]

Wann gibbet neue pics?

[TerryTate]

Dauert noch ;) Bald aber wieder. Nach den nächsten Prüfungen (4-5 Wochen)

[Lucifer]

Was noch viel essenzieller ist: Wann gibts neue Rezepte? :D

[TerryTate]

Grad umgezogen :D jetzt langsam gehts wieder los.
4 Platten Ceranfeld und OFEN!!!! Kommen sicher noch einige die nächste Zeit ;) dauert aber wohl noch ne woche, oder so.

[daw666]

gefällt! die defi bräucht ich auch mal wieder : D

[TerryTate]

Und tadaa, Mein 41er Ärmel :hello2: wird langsam

[vicky123]

Wow :shock:, sieht übertrieben nice aus. :action-smiley-035: :respekt: :meister:
Wie lange musstest du dafür schuften?

[uarexD]

Und tadaa, Mein 41er Ärmel :hello2: wird langsam

welches handy haste in der hand ?

Tshiort is schön gedehnt weiter so

[TerryTate]

Danke ^^ dürften so 2.5 Jahre sein denk ich mal
Samsung S5230 Star, das beste (günstige) Handy das es gibt! :D ideal für mich

[stephang]

glaub du brauchst nen neues thsirt- das reißt ja gleich

[huthmann]

Samsung S5230 Star, das beste (günstige) Handy das es gibt! :D ideal für mich


dito :)

[Rinchar]

Sieht wirklich sehr gut aus. :daumen:

Und das in so jungen Jahren schon ^^
Mit 20 werde ich garantiert noch nicht so ausschauen. -.-


edit: Das Handy habe ich auch. Ist für den Preis wirklich zu empfehlen.

[sYo]

Mit 20 werde ich garantiert noch nicht so ausschauen. -.-

Nicht immer so selbstkritisch ;)

Schaut aber gut aus ;)

[uarexD]

achso ... dachte du hättest das sony w995 wie ich =) =P

[TerryTate]

Hier nochmal, nur für mich, um den Überblick über Fortschritte zu behalten

[Morski]

Nicht böse gemeint aber wenn ich mir deine letzten Bilder ansehe frage ich mich: "Ist das ein Fortschritt?".
Du sahst auf den anderen Bildern wesentlich heftiger aus. Ist das das Licht?

Mach es wieder gut! Front-Doppelbizeps! Los :schimpf:!

[TerryTate]

Rücken war immerschon meine Schwäche, der kommt jetzt aber langsam, daher ist es für mich schon ein Fortschritt.
Mögich aber, dass bei dem Bild das Licht schlechter ist und wie gesagt, mit Blitz.
Mache aber eh kaum Fortschritte wegem Studium, bin prinzipiell eh nur auf "halten" aus ;)

[abba01]

Nicht schlecht *.*, aber ich find auf dem Rücken fehlt noch das i Tüpfelchen :P Sons echt geil :)

[TerryTate]

Das andere Foto war auch einfach schlecht
hier mal ein schnappschuss von eben

[TerryTate]

Mist, seh grad, da fehlt was Oo mache die Tage ein neues

[Chaser]

Lat Lat Lat Lat Lat Lat Lat......:mrgreen:

[robert234]

Schönes Geländeprofil, KFA paßt auch.

[TerryTate]

Danke Leute :thumleft: ermutigt

Und zum "lat lat lat": Work in progress :diablo:

[Chaser]

Sehr gut, weitermachen! :icon_salut:

[Etern1ty]

Sieht brutal aus :thumleft::thumleft:

[AlerioN]

Lat ist doch gar nicht so schlecht..

[der_markus]

Hier mal nochmal eins ohne Blitz.
Seit langem gefällt mir mal ein Bild richtig ^^

alter respekt für die brust!!! ich hab das problemn bei mir dass wenn ich die trainiere sie nur spitz zugewölbt stehen..das sieht unter nem hemd dann aus wie zwie titten..ätzend.. so "breit" trainiert ist klasse, danke deinen genen für dieses geschenk!!!!!!!!:action:

[TerryTate]

Ein relativ entspanntes Bild, von heute aus der Jack&Jones umkleidekabine. Habe leider keine bessere Kamera. :zunge:

[bballpro]

Wie viel wiegst du zur Zeit?

[TerryTate]

Letzter Stand war 88,6 :icon_silent:

[TerryTate]

Zu Dokumentationszwecken hier auch noch

[Fluppy]

ich will auch :( ...

sieht echt TOP aus !

[stephang]

Zu Dokumentationszwecken hier auch noch
du solltest umbedingt splitten :smile:

[TerryTate]

du solltest umbedingt splitten :smile:

:ass: damit ich nicht zu viel Muskeln bekomme :zunge:

[Lucifer]

:daumen: geile Titten!:meister: