benstyle
26.11.2008, 18:10
Guten Tag,
vor einigen Wochen habe ich mich erstmals bei einem Fitnessstudio mit einem sehr lukrativen Angebot angemeldet. Ich habe auch schon viel hier gelesen und wollte hier nun einige Fragen los werden. Ich betreibe schon circa 1 Jahr Cardio in Form von Fahrrad fahren (3x die woche je 20-30km). Mein Ziel ist es einfach, dass mein Körper mehr definiert ist. Dabei wollte ich 3x pro Woche ins Studio gehen (Montag, Mittwoch, Freitags). Mein Training beginnt am 1.12.08 :) Ich denke genug Masse ist zum Aufbau vorhanden :D
1) Ich ernähre mich circa seit einer Woche mit Hilfe des EP`s von Barbara -> http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30318-diaetplan.html
2) Sollte ich anfangs einen Trainingsplan durch einen Trainer erstellen oder wäre ein 3er Split das richtige für mich? Wenn ja welche Übungen etc.
3) Ich denke zu Beginn wäre Whey fehl am Platz, erst nach circa 6 Monaten Training?
Mit freundlichen Grüßen,
Benjamin
Mit freundlichen Grüßen,
Benjamin
vor einigen Wochen habe ich mich erstmals bei einem Fitnessstudio mit einem sehr lukrativen Angebot angemeldet. Ich habe auch schon viel hier gelesen und wollte hier nun einige Fragen los werden. Ich betreibe schon circa 1 Jahr Cardio in Form von Fahrrad fahren (3x die woche je 20-30km). Mein Ziel ist es einfach, dass mein Körper mehr definiert ist. Dabei wollte ich 3x pro Woche ins Studio gehen (Montag, Mittwoch, Freitags). Mein Training beginnt am 1.12.08 :) Ich denke genug Masse ist zum Aufbau vorhanden :D
1) Ich ernähre mich circa seit einer Woche mit Hilfe des EP`s von Barbara -> http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30318-diaetplan.html
2) Sollte ich anfangs einen Trainingsplan durch einen Trainer erstellen oder wäre ein 3er Split das richtige für mich? Wenn ja welche Übungen etc.
3) Ich denke zu Beginn wäre Whey fehl am Platz, erst nach circa 6 Monaten Training?
Mit freundlichen Grüßen,
Benjamin
Mit freundlichen Grüßen,
Benjamin