Patrick_K
16.11.2008, 21:26
Hallo Zusammen,
ich bin neu was die Materie Muskelaufbau & Abspecken angeht, daher habe ich mich hier gerade registriert um Infos zu finden..
Nundenn, ich bin 18 Jahre alt und wiege ca. 104 Kg bei einer Größe von 1,90m.
Mein Fett sammelt sich - wo sonst - am Bauch und in der Hüftgegend..
Nicht wirklich schön...
Da ich zur Zeit in der Ausbildung bin und noch nicht die menge Geld verdiene die ich gerne hätte kann ich mir momentan auch kein Fitnesscenter leisten bei mir in der Gegend kosten diese monatlich 50-60 Euro..
Dann habe ich etwas Kapital in einen Crosstrainer und in 2 Hanteln (mit Scheiben bis zu 30kg pro Hantel) angelegt, Crosstrainer um Fett abzubauen, Hanteln um Muskeln aufzubauen.
Da ich noch bei meinen Eltern wohne, esse ich schließlich das was auf den Tisch kommt, bei meiner finanziellen Lage kann ich ja nicht nebenbei mir noch mein eigenes Essen kaufen..
Und nun meine Frage..
Sollte ich mich zunächst nur auf den Fettabbau konzentrieren, oder nebenher auch Hanteltraining machen?
wenn ich jetzt Muskeln aufbaue sieht man sie ja nicht wirklich durch den Speckmantel :P
Auch Hanteltraining? Dann wie oft und welche Übungen bringen gute Ergebnisse?
Und wie oft in der Woche trainieren?
Und wieviel Gewichtabnahne pro Woche ist realistisch und wie soll ich dort trainieren?
Danke für eure Hilfe :)
Grüßeee
ich bin neu was die Materie Muskelaufbau & Abspecken angeht, daher habe ich mich hier gerade registriert um Infos zu finden..
Nundenn, ich bin 18 Jahre alt und wiege ca. 104 Kg bei einer Größe von 1,90m.
Mein Fett sammelt sich - wo sonst - am Bauch und in der Hüftgegend..
Nicht wirklich schön...
Da ich zur Zeit in der Ausbildung bin und noch nicht die menge Geld verdiene die ich gerne hätte kann ich mir momentan auch kein Fitnesscenter leisten bei mir in der Gegend kosten diese monatlich 50-60 Euro..
Dann habe ich etwas Kapital in einen Crosstrainer und in 2 Hanteln (mit Scheiben bis zu 30kg pro Hantel) angelegt, Crosstrainer um Fett abzubauen, Hanteln um Muskeln aufzubauen.
Da ich noch bei meinen Eltern wohne, esse ich schließlich das was auf den Tisch kommt, bei meiner finanziellen Lage kann ich ja nicht nebenbei mir noch mein eigenes Essen kaufen..
Und nun meine Frage..
Sollte ich mich zunächst nur auf den Fettabbau konzentrieren, oder nebenher auch Hanteltraining machen?
wenn ich jetzt Muskeln aufbaue sieht man sie ja nicht wirklich durch den Speckmantel :P
Auch Hanteltraining? Dann wie oft und welche Übungen bringen gute Ergebnisse?
Und wie oft in der Woche trainieren?
Und wieviel Gewichtabnahne pro Woche ist realistisch und wie soll ich dort trainieren?
Danke für eure Hilfe :)
Grüßeee