"Breite" Arme

[Dicktator]

Hey Leute

und zwar ist bei mir folgendes Problem,dass der Arm fast nur in die...sagen wir mal nach vorne und nach hinten wächst,d.h. er sieht von der Seite gesehen ganz gut aus ,aber von vorne einfahc nach gar nix aussieht.
Gibts da irgendwie spezielle Trainingsmöglichkeiten zB in der Griffweite bei den Curls oder ähnliches?

Ich hoffe ihr versteht was ich meine

Gruß

[Nescient]

Ich denke da wirst du einfach warten müssen bis er dann auch mal in die Breite geht.

[pouz]

Hammercurls ergänzend einfügen.
Aber du bist erst 15, gehs ruhig an!

[Blue01]

Hey,

das gleiche Problem habe ich auch ...

Habe Hammercurls schon seit ca. einem halben Jahr mit im Programm.

Gewichte bei den Hammercurls sind gestiegen, Umfang des Armes ist gestiegen aber die Breite ist wie eingemeißelt. :smile:

[Chaser]

Dann wirds wohl an der Genetik liegen. ;)

[ependinom]

Aber du bist erst 15, gehs ruhig an!

warte doch ersmal ab was die pubertaet noch mit sich bringt

[Dicktator]

Jaa muss ich ja wohl oder übel auch machen ,aber man muss ja ein wenig Zukunftsorientiert denken ;) keine Angst ich mache für den Biceps isoliert lediglich SZ-Hantel Curls (die sind sogar Handgelenk freundlich^^) mit ich denke moderatem Gewicht, an guten Tagen 10 kg pro Seite ,was ich ohne Schwung aus dem Rücken 8-10 mal schaffe, der Triceps wird nur mit Dips an der Bank trainiert ,hätte mich halt nur schon interessiert ob es da irgendwelche Tipps gibt oder ob es wie Chaser schon sagte wirklich genetisch bedingt ist

[Short Dawg]

Die Masse machts...braucht halt einiges an Muskelmasse um diesen 3D-look hinzubekommen :)

[Blue01]

Dann muss es bei mir wohl genetisch bedingt sein ... ich bin aus der Pubertät schon raus. :smile:

[Dicktator]

Die Masse machts...braucht halt einiges an Muskelmasse um diesen 3D-look hinzubekommen :)

Also einfach ganz normal weiter machen wie gehabt ,irgendwann kommts schon?

[Short Dawg]

Jo, würd ich sagen.

[Masshunter]

Die müssen auch in die Breite wachsen, immerhin vergrößert sich der Querschnitt. Das Teil wächst ja nicht nur nach oben ^^

Nix Genetik oder so, ne Frage der Zeit.

[pouz]

Nö, Genetik spielt beim Look ne große Rolle.
Unter gleichen Voraussetzungen kann das beim einen besser aussehen als beim anderen.
Das ist aber kein Grund sich verrückt zu machen, ist Masse da sieht es bei jedem auf die ein oder andere Weise gut aus.