Trizeps: Vorrichtung bauen für daheim

[Fozzie Bär]

Hi,
habe im TV gesehn: ein Mann trainiert Trizeps folgendermaßen:
im Stehen,
Kabel mit Seilen kommt von hinten über den Kopf,
ist aber fix.
Mann kippt leicht nach vorn im Stehen währernd er sich am Seil festhält, Trizeps-Anspannung richtet ihn leicht auf auf.

Gibrt es Anleitungen so etwas für Zuhause nachzubauen?

[Fozzie Bär]

Oder wie und aus was kann ich mir etwas für solche Dips bauen?
http://www.flashmavi.com/weight_training_triceps_dips_between_bars.shtml
Aus leeren Bierkisten mit 2 Stangen? Oder was noch?

[Dicktator]

Also wir haben im Keller zwei Böcke ,also sowas ähnliches hier

http://www.westfield-sportscars.de/Teile.16.jpg

,du kommst zwar nicht so weit runter ,da sie nicht allzuhoch sind ,aber wenn mans mal nicht ins Studio schafft und Zuhause trainieren muss reicht das aus

[Fozzie Bär]

ja wär was aber bin 1.87m das reicht dann nicht ganz

[ependinom]

2 stuehle :)