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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : die besten ÜBUNGEN für breite Schultern und Rücken!!


Smeyer
13.11.2008, 12:04
welche sind die effektivsten Übungen damit man breite Schultern und breiten Rücken kriegt?
Chaser
13.11.2008, 12:09
Hättest einfach mal durchs Forum schauen müssen...

http://www.muskelbody.info/forum/ruecken-latissimus-schultern/
Mz91
13.11.2008, 12:10
Military Press , Seitheben , Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Klimmzüge in allen Variationen und Kreuzheben .
Smeyer
13.11.2008, 12:18
miliatary press sollte ich noch in meinen plan einbauen, sonst mach ich alle übungen regelmässlig nach plan
Apfel
13.11.2008, 15:40
Wieso wird bei der positiven Bewegung eingeatmet und bei der negativen Bewegung ausgeatmet. Normal ist das doch genau umgekehrt.
vegan_power
13.11.2008, 16:03
Um welche Übung gehts denn , Apfel?


Topic: Für nen breiten Lat würde ich noch einarmiges Rudern machen.

Gruß,

v_p
Mz91
13.11.2008, 16:13
Wieso wird bei der positiven Bewegung eingeatmet und bei der negativen Bewegung ausgeatmet. Normal ist das doch genau umgekehrt.

Beim Einatmen hebt sich der Brustkorb , was bedingt , dass die Schulterblätter schon automatisch etwas zusammengezogen werden .
Dies unterstützt dann die positive Phase beim Rudern , wenn du wie oben beschrieben atmest .